น้ำหนัก มาตร สูตร าน

สูตรคิดน้ำหนักมาตรฐานและส่วนสูง ผู้ชาย-ผู้หญิง

Home / สุขภาพทั่วไป / สูตรคิดน้ำหนักมาตรฐานและส่วนสูง ผู้ชาย-ผู้หญิง

ไม่กินข้าว อดอาหาร หรือกินแต่ของที่จะทำให้ผอมจนร่างกายไม่ได้รับสารอาหารเต็มที่ กินยาลดน้ำหนัก หลากวิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ซึ่งอาจทำให้ เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ ก่อนที่จะลดน้ำหนักเพื่อหุ่นที่ดีๆ ลองมาดูว่าน้ำหนักของเรานั้นได้มาตรฐานอยู่หรือเปล่า … นี่ก็เป็นวิธีที่เพื่อนๆ สามารถนำไป บวก ลบ คูณ หาร น้ำหนัก และ ส่วนสูง ที่เหมาะสมของแต่ละคนนะคะ

สูตรคิดน้ำหนักมาตรฐาน

แบบที่ 1 ลบด้วยตัวเลข 50 หรือ 45

สูตรที่ 1 : [ความสูง (cm.) – 150] ได้เท่าไหร่ แล้วคูณด้วย 0.7 หลังจากนั้น นำไปบวก กับค่าดังต่อไปนี้

  • ผู้ชาย : ? + 50
  • ผู้หญิง : ? + 45

แบบที่ 2 คูณด้วยค่าต่างๆ

สูตรที่ 2 : [ความสูง (cm.) -100] แล้วคูณด้วยค่าต่างๆ ดังต่อไปนี้คือ

  • ผู้ชาย : ? X 0.9 
  • ผู้หญิง : ? X 0.8

เพียงเท่านี้ คุณก็จะทราบ ถึงน้ำหนักที่ค่อนข้างจะได้มาตรฐาน ที่แท้จริงสำหรับคนไทย

ได้คำตอบรึยังคะเพื่อนๆ เอาเป็นว่า อย่าอ้วนเกินไป อย่าผอมเกินไป ทานอาหารให้พอเหมาะ และครบทุกหมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายบ้าง เท่านี้ เพื่อนๆ ก็จะได้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง และรูปร่างที่เหมาะสมด้วยค่ะ

ด้วยความปรารถนาดีจาก น.ภก.ณัฐพล รัตรสาร คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศิลปากร วิทยาเขตพระราชวังสนามจันทร์

สูตรคำนวณน้ำหนัก+ส่วนสูง แบบเก่าที่คิดง่ายๆ

การคำนวนน้ำหนักมาตรฐาน แบบ 1

  • ชาย (ส่วนสูง – 100) = น้ำหนักมาตรฐาน
  • หญิง (ส่วนสูง – 110) = น้ำหนักมาตรฐาน

ส่วนค่าน้ำหนักมาตรฐาน แบบ 2

  • น้ำหนักมาตรฐานของผู้ชาย = (ความสูงหน่วยเป็น ซม. – 100)
  • น้ำหนักมาตรฐานของผู้หญิง = (ความสูงหน่วยเป็น ซม. – 100) x 0.9

อ้างอิงจาก www.pharm.chula.ac.th

เครื่องชั่งน้ำหนัก ภาษาอังกฤษ Weight Scale

บทความแนะนำ