เคล็ดลับนักดื่ม เป็นสายปาร์ตี้ก็หุ่นเฟิร์มได้

Home / สุขภาพทั่วไป / เคล็ดลับนักดื่ม เป็นสายปาร์ตี้ก็หุ่นเฟิร์มได้

สำหรับคนที่เต็มกับชีวิตแบบ เวิร์คฮาร์ด เพลย์ฮาร์ด คงจะมีความสุขเวลาได้ออกไปปาร์ตี้กับเพื่อนฝูง แต่อาการแฮงค์โอเวอร์ที่ทำให้ขี้เกียจออกกำลังกายมักจะทำให้น้ำหนักเพิ่มง่ายและลงพุงอีกด้วย มาดูวิธีทำให้ร่างกายฟิตแม้จะชอบดื่มกันค่ะ

หนทางสำหรับสายปาร์ตี้ที่อยากเฟิร์ม

1. ดื่มน้ำเยอะๆ

ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอทั้งก่อนดื่มและหลังดื่ม หลังจากพักฟื้นจนเป็นปกติแล้วค่อยไปออกกำลังกาย เพราะหากยังแฮงค์อยู่แล้วไปออกกำลังกายจะไม่ช่วยอะไร และยังทำให้ร่างกายขาดน้ำอีกด้วย

2. ออกกำลังกายก่อนดื่ม

ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีค่อยไปดื่มสังสรรค์ เพื่อให้กล้ามเนื้อฟืนฟูไม่ลงพุงหลังดื่ม และทำให้แฮงค์น้อยลงได้

3. รับประทานอาหารก่อนดื่ม

การดื่มแอลกอฮอลจะเร่งการเกิดกรดในกระเพาะอาหาร การดื่มขณะท้องว่างนอกจากจะมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคกระเพาะแล้ว ร่างกายยังดูดซึมแอลกอฮอลได้อย่างรวดเร็วทำให้เมาเร็วร่างกายเหี่ยวง่ายยิ่งขึ้นด้วย

4. มีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง

ดื่มด่ำกับบรรยากาศไปด้วยการลิ้นรสอาหารอร่อยบ้าง และสนุกกับการแดนซ์ช่วยให้คุณไม่ดื่มแอลกอฮอลมากไปช่วยให้ไม่ต้องเมาค้างด้วยค่ะ

ลองทำตามนี้ดูนะคะ แล้วร่างกายจะแย่น้อยลงหลังจากดื่มแอลกอฮอล แถมยังฟิตแอนด์เฟิร์มได้เหมือนเดิมด้วยจ้า ^^