7 ผลเสีย เมื่อกินอาหารไม่เพียงพอ ต่อความต้องการ

Home / สุขภาพทั่วไป / 7 ผลเสีย เมื่อกินอาหารไม่เพียงพอ ต่อความต้องการ

ใครที่กำลังไดเอท โดยการพยายามอดอาหาร บอกเลยว่าเป็นวิธีที่ผิด การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เลือกกินของมีประโยชน์ ซึ่งข้อนี้ทุกคนน่าจะรู้ดีอยู่แล้ว ว่าต้องเลือกทานอะไร งดทานอะไร พร้อมกับการออกกำลังกาย สำหรับคอนเทนต์นี้เราขอเน้นเรื่องการรับประทานอาหารไม่เพียงพอ รู้มั้ยคะถ้าร่างกายได้รับอาหารไม่เพียงพอในแต่ละวัน โทษที่ตามมานั้นทำลายสุขภาพอย่างแรง!!

เมื่อกินอาหารไม่เพียงพอ ต่อความต้องการ ทำร้ายตัวเองสุดๆ

1.รู้สึกหิวและเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา เพราะพลังงานมีไม่เพียงพอ อีกทั้งยังทำให้ระบบการเผาผลาญผิดปกติด้วย

2.เส้นผมร่วงไม่เงางาม อาจจะเป็นเพราะร่างกายเริ่มขาดสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการบำรุงเติบโตตามธรรมชาติของเส้นผม
3. ส่งผลกระทบกับการนอนหลับ อาจทำให้ตื่นสาย หรือเมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้าก็รู้สึกเหนื่อยและง่วง

4.เกิดความหงุดหงิด หรือตื่นเต้นตลอดเวลา เป็นเพราะสมองต้องการพลังงานในการทำงาน

5.บางคนอาจรู้สึกหนาวตลอดเวลา ซึ่งเป็นไปได้ว่าเมื่อร่างกายได้รับแคลอรีน้อยกว่าที่ควรจะได้รับ ส่งผลให้อุณหภูมิของร่างกายลดลงไปตามธรรมชาติ
6. อาจการเกิดอาการท้องผูก มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร มีปัญหาการย่อยอาหาร

7. กระทบสภาวะทางจิต เพราะความวิตกกังวล ความหดหู่ ความเศร้า เพราะคิดมากเรื่องกิน หรือไม่มีความสุขเพราะต้องอดอาหารและทนหิว ส่งผลให้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์บ่อยครั้ง และรุนแรง