HEALTH UPDATE

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการกินกล้วยในมื้อเช้า

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการกินกล้วยในมื้อเช้า ง่ายและได้ผลจริง

เริ่มจากกินกล้วยหอมอย่างเดียวในมื้อเช้า จะกี่ลูกก็ได้ตามต้องการ เคี้ยวให้ละเอียด หลังจากกินเสร็จแล้วยังหิวอยู่ ให้เว้นระยะเวลา 15-30 นาที จึงรับประทานอย่างอื่น เช่น ข้าว เป็นต้น
มะนาวและการรักษาสิว

มะนาวและการรักษาสิว – ทั้งการทาและการดื่มน้ำมะนาว

ใช้น้ำมะนาวเพื่อบรรเทา / รักษาสิว เป็นวิธีธรรมชาติในการรักษาสิวที่ง่ายและปลอดภัย สามารถใช้ได้ทั้งทาบนผิวและดื่ม ทั้งสองวิธีจะช่วยลดการเกิดสิวและรอยแผลเป็นทั้งภายนอกและภายใน

งีบแบบไหน ให้สมองแล่น? | งีบหลับกี่นาที มีผลต่อร่างกายยังไงบ้าง

เคยมั้ย คิดงานยังไงก็คิดไม่ออก หัวมันตื้อมันตันไปหมด! ลุกไปข้างนอกก็แล้ว พักเล่นเกมก็แล้ว ก็ยังคิดไม่ได้อยู่ดี ถ้าใครทำทุกวิธีแล้วยังไม่เวิร์ก ลองแอบไปงีบดูสิ แต่ก็ต้องมีศิลปะในการงีบกันหน่อยนะ เพราะถ้างีบผิดเวลาก็อาจจะทำให้ยิ่งพังหนักกว่าเดิมก็ได้
สรรพคุณต่างๆ ของส่วนประกอบในส้มตำ

กินส้มตำ 1 จาน จะได้สารอาหารอะไรบ้าง – สรรพคุณต่างๆ ของส่วนประกอบในส้มตำ

มะละกอ ผลดิบ ต้มกินเป็นยาบำรุงน้ำยม ขับพยาธิ แก้บิด แก้เลือดออกตามไรฟัน แก้ริดสีดวงทวาร ช่วยย่อยอาหาร ขับน้ำดี น้ำเหลือง

จดด่วน! 9 อาหารต้องห้าม … ยามเช้า | หยุดทำร้ายตัวเองด้วยอาหารมื้อเช้า

หลายคนอาจจะรู้อยู่แล้วว่า "อาหารเช้า" เป็นมื้อที่สำคัญที่ แต่สุดยามเช้าที่เร่งรีบอาจทำให้หลายคนละเลยมื้อเช้าไป บางคนอาจหาอะไรง่ายๆ รับประทาน

8 ซูเปอร์ฟู้ด สุดยอดอาหาร เพื่อสุขภาพ

ถ้าคุณเป็นอีกคนที่รักสุขภาพ คงจะคุ้นเคยกับ "ซูเปอร์ฟู้ด" (Superfoods) เป็นอย่างดี แต่สำหรับคนที่ยังไม่ค่อยเก็ทว่ามันคืออะไรกันแน่ อธิบายแบบง่าย ๆ ก็คือ ซูเปอร์ฟู้ด เป็นคำที่คนใช้พูดถึงอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ สารอาหารครบถ้วน มีประโยชน์ต่อร่างกาย และแทบไม่มีโทษให้เห็นแม้แต่นิดเดียว

Gluten-free ดีจริงมั้ย? พร้อมเช็ก 6 สัญญาณ ของอาการแพ้กลูเตน

กลูเตนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง พบในข้าวสาลี ข้าวไรย์ และข้าวบาร์เลย์ และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งข้าวสาลี อย่างเบเกอรี่ต่าง ๆ ขนมปัง เค้ก

วิธีเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกแบบง่ายๆ | เพราะยิ่งนานวัน … กระดูกก็ยิ่งเสื่อมลง

ร่างกายของคนเราก็เปรียบเสมือนเครื่องจักรที่ถูกใช้ร่างกายอยู่ตลอดเวลา ทำให้มีการเสื่อมลงเรื่อยๆ จึงต้องการการดูแลรักษาและซ่อมแซม เพื่อให้แข็งแรงและอยู่ได้นานที่สุด

ใด ๆ ในโลกล้วน ‘ชาร์โคล’ | กินชาร์โคล ดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

ถือเป็นเมนูเรียกลูกค้าของหลายแบรนด์หลายร้าน ทั้งคาเฟ่ ร้านอาหาร รวมถึงร้านทั่วไปตามท้องตลาด ที่เอาชาร์โคลมาเป็นส่วนผสมของอาหารต่าง ๆ รวมถึงเครื่องดื่ม เพื่อให้มีสีสันแปลกตา คนซื้อก็ได้รูปสวย ๆ ไปลงไอจี และยังเคลมว่ามีประโยชน์มากมาย ช่วยดูดซับสารพิษในร่างกายได้
ปากและฟัน

บทความน่ารู้เกี่ยวกับ ปากและฟัน รู้จักโรคเหงือกอักเสบและกลิ่นปาก

เกิดอะไรเมื่อเป็นโรคในปาก เมื่อเป็นโรคในช่องปากจะทำให้ร่างกายได้รับอาหารไม่เพียงพอ เพราะความเจ็บปวดที่เกิดจากการเคี้ยวอาหาร จะทำให้เราทานได้น้อย ร่างกายจึงซูบซีด อ่อนเพลียไม่มีแรง ปากและฟัน
ข้อดีของ ยาสีฟันสมุนไพร รู้จักกับสรรพคุณในยาสีฟันกันค่ะ

ข้อดีของ ยาสีฟันสมุนไพร รู้จักกับสรรพคุณในยาสีฟันกันค่ะ

ยาสีฟันสมุนไพร มีข้อดีคือ - ระงับกลิ่นปาก - ลดการสะสมของแบคทีเรีย - เสริมเคลือบฟันให้แข็งแรง - ลดพลัค และการก่อตัวของคราบพลัค - ลดอาการของเหงือกอักเสบ - ปกป้องปัญหาสุขภาพเหงือก - ป้องกันตลอดคืน ด้วย ซิงค์ มิเนอรัล

อาหารที่ไม่ควรกินด้วยกัน เรื่องที่ไม่ควรทำ – 70 เรื่องน่ารู้ ความรู้กินอยู่ถูกวิธี

เป็นหวัด อย่ากินแตงโม เนื่องจากแตงโมจัดเป็นอาหารประเภทหวานและมีฤทธิ์เย็น มีสรรพคุณขับความร้อน แก้กระหาย ขับปัสสาวะ การกินแตงโมในช่วงระยะแรกของอาการหวัด
วิธีรักษาสิวอักเสบ แบบเร่งด่วน

4 เคล็ดลับ วิธีรักษาสิวอักเสบ แบบเร่งด่วน แบบธรรมชาติ

น้ำแข็ง เป็นวิธีรักษาสิวอักเสบ ที่มีคุณสมบัติยอดเยี่ยมในการลดรอยแดงบวม และการอักเสบของสิว นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ที่ส่งไปยังบริเวณที่เกิดปัญหาสิว
วิธีแก้ภูมิแพ้ด้วยวิถีธรรมชาติ

วิธีแก้ภูมิแพ้ด้วยวิถีธรรมชาติ – หอมแดง ขมิ้นชัน ฟ้าทะลายโจร ชะเอมเทศ

สมุนไพรช่วยแก้ภูมิแพ้ - หอมหัวแดง ใช้ทานเป็นประจำ หรือทุบใส่น้ำเดือดและดมไอที่ระเหยขึ้นมาก็ได้ - ขมิ้นชัน ให้นำมาประกอบอาหาร หรือเลือกทานแบบแคปซูลที่วางขายตามร้านขายยา - ฟ้าทะลายโจร อันนี้เป็นที่แพร่หลายในการใช้แก้หวัด
ข้อดีของการออกกำลังกาย ในหน้าหนาว

ข้อดีของการออกกำลังกาย ในหน้าหนาว – อากาศหนาวๆ ยิ่งต้องเสียเหงื่อ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา

ในช่วงอากาศหนาว ควรต้องยิ่งออกกำลังกายให้เหงื่อออกมาบ้าง เพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดได้ 20-30% เสริมภูมิคุ้มกันให้กับระบบร่างกาย
โยคะคืออะไร

โยคะคืออะไร ประโยชน์ของโยคะ

ฝึกโยคะ นั้นคือการทำความเข้าใจถึงระบบร่างกายและความเป็นอยู่ของตนเอง เช่น การฝึกร่างกาย ควบคู่ไปกับการฝึกหายใจ และฝึกจิตนึกคิด ให้จดจ่อกับเรื่องการบังคับลมหายใจเข้าออก

อย่ามองข้ามของดี! คะน้า ผักมากประโยชน์ แม้ผ่านความร้อนสารอาหารก็ยังคงทน

คะน้า ผักยอดฮิตที่นิยมนำไปประกอบเมนูอาหาร เช่น ราดหน้า ผัดซีอิ๊ว กับสารอาหารที่เป็นประโยชน์กับร่างกาย มีวิตามินเกลือแร่  เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และแคลเซียม
ความแตกต่าง เสื้อชูชีพกับเสื้อพยุงตัว

ความแตกต่าง เสื้อชูชีพกับเสื้อพยุงตัว – ที่ควรรู้ การใส่ที่ถูกต้อง

ทำไมใส่เสื้อชูชีพ เสื้อพยุงแล้วยังตาย ? เสื้อพยุงคืออะไร? เสื้อพยุงเหมาะสำหรับกีฬาทางน้ำ เช่น เจ็ทสกี เรือใบ สกีน้ำ เรือคายัค เรือแคนู ใส่สบาย และเคลื่อนไหวได้คล่องตัว เสื้อชูชีพกับเสื้อพยุงตัว
อาการความเครียด หลังจากเหตุการณ์สะเทือนใจ

อาการความเครียด หลังจากเหตุการณ์สะเทือนใจ – รู้จักพร้อมวิธีการรับมือ

อาการความเครียด หลังจากเหตุการณ์สะเทือนใจ หรือ PTSD (Post-traumatic stress disorder) เป็นอาการผิดปกติที่อาจจะเกิดขึ้นในคนที่ผ่านเหตุการณ์สะเทือนใจมา เช่น ผู้รอดชีวิตหลังสึนามิ ทหารผ่านศึก ถูกข่มขืน เห็นคนถูกรถชน สูญเสียคนรักไปต่อหน้าต่อตา เป็นต้น
ประโยชน์ของแซลมอน

8 สิ่งที่จะเกิดขึ้น เมื่อคุณกิน แซลมอน เป็นประจำ

แซลมอนจะสะสมไขมัน จากการกินแพลงตอนและสาหร่ายทะเล ซึ่งเป็นไขมันจำเป็นที่ร่างกายมนุษย์ต้องการแต่สร้างขึ้นเองไม่ได้ นั่นคือกรดไขมันไม่อิ่มตัว หรือโอเมกา-3 ที่ประโยชน์เพียบ นอกจากนั้นยังอุดมไปด้วยโปรตีน โพแทสเซียม วิตามินเกือบทุกชนิด และอีกมากมาย แค่นี้ก็คงจะเดาได้แล้วเนอะว่าประโยชน์จะมาเต็มขนาดไหน

WEBBOARD