ฝึกสติแบบวิทยาศาสตร์

ฝึกสติแบบวิทยาศาสตร์ – เบื้องหลังของการฝึกสติ ที่อธิบายได้ด้วยวิทยาศาสตร์

เราสามารถฝึกสติของเราได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่ว่าคุณจะคือหัวหน้า นักกีฬา หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ การฝึกสติสามารถพัฒนาจิตใจและร่างกายได้ นอกจากนั้นยังรักษาอาการป่วย , ซึมเศร้า, ความวิตกกังวล, อาการติดยา ดังนั้นเรามาดูกันว่า ฝึกจิตคืออะไร และงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์บอกอะไรกับเราบ้าง ? – ฝึกสติแบบวิทยาศาสตร์

เบื้องหลังของการฝึกสติที่อธิบายได้ ด้วยวิทยาศาสตร์

การฝึกสติคืออะไร ?

จริง ๆ แล้วการฝึกสติมีหลายความหมายมาก เพราะนั่นขึ้นอยู่กับว่าใครเป็นคนถาม แต่ว่าความหมายของการฝึกสติและวิธีการที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับความคิดและวัตถุประสงค์ของตัวคุณ แต่ในทางวิทยาศาตร์แล้วคือ การฝึกสติคือการควบคุมตนเองและมีทัศนคติที่ดีและเปิดกว้าง

หลักทางศาสนาพุทธ-หลักวิทยาศาสตร์

การทำสมาธิเน้นการรับรู้สภาพแวดล้อมรอบ ๆ ตัวคุณ ซึ่งการฝึกสติมีหลักการปฏิบัติคล้าย ๆ กับทางพระพุทธศาสนาของเรานั่นเอง แต่ก็มีความแตกต่างกันอยู่ โดยทางวิทยาศาตร์จะใช้หลักจิตวิทยาร่วมด้วย เช่น โปรแกรมลดความเครียดโดยใช้การฝึกสติ จะเน้นไปที่การสะท้อนตนเองจากภายใน และฝึกให้มีความคิดที่นิ่ง และอยู่กับปัจจุบันมากขึ้นอีกด้วย