HEALTH UPDATE

ทำความรู้จัก ผักเคล (Kale) ราชินีผักใบเขียว – คุณค่าที่คนรักสุขภาพคู่ควร

จากคำกล่าวที่ว่า 'YOU ARE WHAT YOU EAT' กินอะไรก็จะเป็นอย่างนั้น ทำให้หลายคนหันมาดูแลสุขภาพอาหารการกินกันมากขึ้น-ผักเคล (Kale) ราชินีผักใบเขียว
ประโยชน์ของเฮเซลนัท

11 ประโยชน์ของ เฮเซลนัท – อาหารที่ดีสำหรับสมอง ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยนะ

เฮเซลนัท เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมีไขมันและโปรตีนที่ดี ช่วยให้ร่างกายทำหน้าที่ฟื้นฟูและรักษาสุขภาพของกล้ามเนื้อ ช่วยบำรุงสมองให้แข็งแรง
ประโยน์ของมะเขือเทศ

มะเขือเทศเป็นผลไม้หรือผัก – 10 ประโยชน์ของ มะเขือเทศ (tomato)

มะเขือเทศ และน้ำมะเขือเทศ เป็นที่รู้กันดีว่า ช่วยในเรื่องผิวพรรณ จริง ๆ แล้วมีประโยชน์กว่านั้น เช่น ช่วยในเรื่องของกระดูก, ความดันโลหิต, และการทำงานของสมอง

13 ประโยชน์ของ กะหล่ำดอก – ประโยชน์ที่ดีภายใต้รสชาติกรอบอร่อย

กะหล่ำดอก ถูกนำมาทำอาหารประเภทผัดได้มีความอร่อยมาก ประโยชน์ต่อสุขภาพนั้นมีดีมากมาย เช่น การเพิ่มการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ดีต่อสมอง เสริมความจำ
พฤติกรรมผิดๆ ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ

พฤติกรรมผิดๆ ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ | เรื่องน่ารู้ในครัว

บางครั้งเรามักจะมองข้ามพฤติกรรมของตัวเอง ที่บางครั้งเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพต่างๆ - พฤติกรรมผิดๆ ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ
ประโยชน์ของหน่อไม้ฝรั่ง

14 ประโยชน์ของ หน่อไม้ฝรั่ง – คุณค่าทางโภชนาการสูง เป็นแหล่งของแร่ธาตุ

หน่อไม้ฝรั่ง มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เป็นแหล่งของแร่ธาตุและวิตามินที่สำคัญ ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของเซลล์และเมตาบอลิซึมของร่างกาย

13 ประโยชน์ โจโจ้บาออยล์ – มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีเยี่ยม ลดริ้วรอย ดีต่อผิว

โจโจ้บาออยล์ มีประโยชน์ด้านการลดริ้วรอยก่อนวัย เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีเยี่ยม ช่วยให้รอยแตกลายจางลง 13 ประโยชน์จากโจโจ้บาออยล์ มีอะไรบ้างมาอ่านกัน
Celery Juice หรือ น้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง

เทรนด์สุขภาพ Celery Juice หรือ น้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง กินแล้วลดบวม-ลดพุง-ลดน้ำหนัก

ปัจจุบันหลายคนหันมาดูแลและใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ทั้งการเลือกรับประทานอาหาร ออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก - Celery Juice หรือ น้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง
ลดน้ำหนักแบบ Low-carb

ผลกระทบจากการ ลดน้ำหนักแบบ Low-carb ( ลดอาหารจำพวกแป้ง )

ซึ่งบางครั้งการลดอาหารจำพวกแป้งมากจนเกินไป อาจจะส่งผลเสียตามมาเช่นกัน ฉะนั้นควรทานให้พอดี - ผลกระทบจากการลดน้ำหนักแบบ Low-carb
วิธีดูแลผิวในช่วงหน้าฝน

วิธีดูแลผิวในช่วงหน้าฝน สำหรับสาวผิวแห้ง ผิวมัน และผิวผสม

ผิวของสาวๆ ควรได้รับการดูแลไม่ว่าจะฤดูไหน ซึ่งในแต่ละฤดู อาจจะต้องมีการดูแลพิเศษเพิ่มขึ้นมาที่แตกต่างกัน - วิธีดูแลผิวในช่วงหน้าฝน
ประโยชน์ของคีนัว

11 ประโยชน์ของคีนัว (Quinoa) – ลดน้ำหนัก บำรุงผิว รักษาโรคโลหิตจาง

ประโยชน์ของคีนัว มีประโยชน์ที่เด่นชัดมากนั่นคือ ช่วยลดน้ำหนัก แต่คีนัวมีประโยชน์มากกว่านั้น เช่น ช่วยต่อสู้กับการอักเสบ ดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ปรับปรุงสภาพผิว

ลดน้ำหนักสูตรฮิต Intermittent Fasting คืออะไร ลดได้จริงมั้ย? คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น

การลดน้ำหนัก ด้วยการจำกัดเวลาที่สามารถกินอาหารได้ มีช่วงที่กินได้ และมีช่วงอด หรือเรียกว่าช่วงฟาส (fast) ซึ่งช่วงอดนี้จะนับรวมเวลานอนด้วย การอดอาหารที่ได้ผลจะอยู่ในช่วง 14 - 16 ชั่วโมงขึ้นไป แล้วแต่รูปแบบ แต่ที่นิยมกันก็คือ 16/8
วิธีกำจัดกลิ่นเท้า

วิธีกำจัดกลิ่นเท้า จากธรรมชาติ ( 2 ) – กลิ่นเท้าไม่ใช่เรื่องตลก

ช่วงหน้าฝน จะต้องใส่ใจเรื่องกลิ่นมากเป็นพิเศษ ดังนั้นควรจะดูแลรักษาให้ดี ไม่ให้มีกลิ่นกวนใจ - วิธีกำจัดกลิ่นเท้า
วิธีกำจัดกลิ่นเท้า

วิธีกำจัดกลิ่นเท้า จากธรรมชาติ ( 1 ) – กลิ่นเท้าไม่ใช่เรื่องตลก

กลิ่นเท้า นอกจากจะเกิดจากการไม่รักษาความสะอาดแล้ว ยังเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย และ เหงื่ออีกด้วย - วิธีกำจัดกลิ่นเท้า
สตรอว์เบอร์รี

11 ประโยชน์ของ สตรอว์เบอร์รี – ผลไม้ยอดฮิต ดีต่อผิว และสุขภาพร่างกาย

ประโยชน์ของ สตรอว์เบอร์รี ในด้านสุขภาพ สามารถช่วยลดความดันโลหิตสูง ช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ และโรคหอบหืด เป็นหนึ่งในผลไม้ที่เป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดในโลก
ประโยชน์ของถั่วแมคาเดเมีย

15 ประโยชน์ของ ถั่วแมคคาเดเมีย – ลดคอเลสเตอรอล ดีต่อสมอง

ถั่วแมคคาเดเมีย มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก มันช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระบบประสาท อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ทั้งอร่อยและมีราคาสูง
พริกหยวก

ทำความรู้จัก พริกหยวก ทั้ง 4 สี – และประโยชน์ดี ๆ จากพริกหยวก

พริกหยวก ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มรสชาติหรือตกแต่งอาหารของคุณ แต่ยังเป็นแหล่งของสารอาหารอีกด้วย มีทั้งหมด 4 สีด้วยกัน มาดูกันว่ามีพริกหยวกมีประโยชน์มากแค่ไหน
ประโยชน์ของสาหร่ายวากาเมะ

11 ประโยชน์ของ สาหร่ายวากาเมะ – ของดีจากธรรมชาติช่วยบำรุงสุขภาพ

สาหร่ายวากาเมะ นิยมนำมาทำอาหาร เช่น สลัด ซุปมิโซะ เป็นต้น ประโยชน์ด้านสุขภาพนั้นมีมากมาย เช่น ช่วยในการรักษาโรคโลหิตจาง, ช่วยการลดน้ำหนัก, ช่วยการย่อยอาหาร