รายการสุด Exclusive จาก Seeme ที่นำเทรนด์การออกกำลังกายสุดฮิตในตอนนี้ นั่นก็คือการวิ่ง โดยได้ โย ยศวดี มาเป็นพิธีกรรายการ เเนะนำตั้งเเต่พื้นฐานการวิ่งอย่างถูกวิธี รวมไปถึงแนะนำการแต่งกาย การทานอาหารเพื่อเตรียมวิ่ง .. เรื่องพื้นฐานเกี่ยวกับการวิ่ง วิ่งอย่างไร หายใจอย่างไรให้ถูกวิธี
เรื่องพื้นฐานเกี่ยวกับการวิ่ง สำหรับมือใหม่ by โย-ยศวดี
การเลือกรองเท้า และเสื้อผ้า สำหรับใส่วิ่ง
Link : runwaybyyo/MNl4VB?pl=yawalD
วิธีการ “วอร์มอัพ” เตรียมร่ายกายให้พร้อมที่ถูกต้อง
Link : runwaybyyo/9l3lLy?pl=yawalD
การทำคูลดาวน์ หลังวิ่งที่ถูกวิธี
Link : runwaybyyo/qQyvoz?pl=yawalD
เทคนิคการฝึก “หายใจ” ขณะวิ่งให้ไม่เหนื่อยง่าย
Link : runwaybyyo/9yV1rO?pl=yawalD
วิธีกินอาหารอย่างเหมาะสม เพื่อเพิ่มพลังงานก่อน “วิ่ง”
ฝึกวิ่งไปกับ โย ยศวดี หัสดีวิจิตร กับอาหารที่ควรรับประทาน : การกินอาหารถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญสำหรับกีฬาทุกประเภท โดยเฉพาะกีฬาวิ่งมาราธอน ที่ต้องใช้พลังงานเยอะ และต่อเนื่องเป็นเวลานานหลายชั่วโมง วันนี้ โย ยศวดี เลยจะมาแนะนำวิธีกินอาหารที่ถูกต้อง สำหรับนักวิ่ง จะต้องกินอย่างไร ไม่ใช่แค่การกินก่อนวิ่งเท่านั้น แต่มื้อเช้า และมื้ออาหารหลังจากวิ่งเสร็จก็ สำคัญเช่นกัน ติดตามฟังคำตอบได้ใน EP นี้ค่ะ Link : https://seeme.me/ch/runwaybyyo/96y3vB
สามารถติดตามรายการ ทาง Seeme เเชลเเนล Runway by YO
บทความแนะนำ
- 6 ข้อผิดพลาดของ มือใหม่หัดวิ่ง รู้แล้วแก้ด่วน
- วิ่งแล้วเจ็บเข่า อย่าเพิ่งถอดใจ ลองเปลี่ยนท่าวิ่งดูก่อน
- ก้าวต่อไป! 9 อันดับ หนังวิ่ง ที่สร้างแรงบันดาลใจ ให้คนดูอย่างไม่มีที่สิ้นสุด
- วิ่งอย่างไรไม่ให้จุก วิธีหายใจเวลาวิ่ง ที่ถูกต้อง
- เผยเทคนิคเด็ด พลิกชีวิตนักวิ่งหน้าใหม่ สู่การเป็นนักวิ่งอาชีพ ! โดย โค้ชอาดิดาส