อยากมีสุขภาพที่ดี หาวิธีจูงใจตัวเองด้วย 4 แนวทางใกล้ตัว
การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีความสำคัญยิ่งต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจของคุณ 4 แนวทางเพื่อสุขภาพที่ดี
สุขภาพทั่วไป
รวมสูตรลดน้ำหนัก สูตรลดความอ้วน ลดพุง อาหารคลีน วิธีออกกำลังกาย ผลไม้ ต่างๆ สุขภาพทั่วไป
ภาวะ “ซึมเศร้า” ที่พบเจอมากขึ้นในปัจจุบัน และวิธีการบำบัดด้วยธรรมชาติ
ภาวะซึมเศร้า เกิดจากความรู้สึกสูญเสีย เสียใจ และผิดหวัง แทนที่จะมองว่ามันคือโรคโรคหนึ่งที่ไม่มีใครอยากเจอ วิธีการบำบัดภาวะซึมเศร้า ด้วยธรรมชาติ
รู้จัก Superfood และ Superfruit ตัวเลือกใหม่ของอาหารที่มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
นอกจากเพิ่มการกิน Superfood และ Superfruit ในแต่ละวันแล้ว ที่ทำได้ไม่ยาก แนะนำให้ดื่มน้ำและพักผ่อนที่เพียงพอ - Superfood คืออะไร
นอนน้อย นอนไม่หลับ เสี่ยงหัวใจโต – 6 พฤติกรรมการนอนที่ดี
นอนน้อย นอนไม่หลับ เสี่ยงหัวใจโต ระยะเวลาการนอนที่ดีและเหมาะสมที่สุดคือต้องนอนให้ได้วันละ 8 ชั่วโมง และเป็นการนอนที่เพียงพอ ควรรู้สึกสดชื่น
อแมนด้า ออบดัม แนะ 4 เคล็ดลับสุขภาพดี มีความสุข แบบสาวยุคใหม่
เคล็ดลับสุขภาพดี มีความสุข แบบสาวยุคใหม่ โดย อแมนด้า ออบดัม สุขภาพที่ดีต้องเริ่มจากภายในสู่ภายนอก วิธีง่ายๆ คือ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์
ลมพิษเรื้อรัง อย่ามองข้าม จนส่งผลกระทบรุนแรงกับชีวิต
ลมพิษเรื้อรัง - การเกิดโรคลมพิษ แม้ไม่อันตรายถึงชีวิต แต่ส่งผลกระทบกับการดำเนินชีวิตประจำวันอย่างมาก ไม่สบายตัว รำคาญใจ โดยเฉพาะโรคลมพิษเรื้อรัง
คำแนะนำ การใช้กัญชาให้เหมาะสมในการปรุงอาหาร – กัญชา คาเฟอีน ทำเสี่ยงหัวใจเต้นผิดจังหวะ
กัญชา คาเฟอีน ทำเสี่ยงหัวใจเต้นผิดจังหวะ คำแนะนำในการใช้กัญชาให้เหมาะสม ในการปรุงอาหาร สามารถใช้ได้ไม่เกิน 2 ใบต่อเมนู และไม่ควรเกิน 4 ใบต่อวัน
การผ่าตัดเสริมหน้าอก ด้วยวิธีส่องกล้อง – แผลเล็ก เจ็บน้อย ฟื้นตัวเร็ว
ผ่าตัดเสริมหน้าอก ด้วยวิธีส่องกล้อง - เครื่องมือผ่าตัดขนาดเล็ก ที่มีความละเอียดสูง ในการเลาะช่อง ให้มีขนาดพอดีกับขนาดซิลิโคน ลดโอกาสเกิดพังผืด
ออกกำลังกายเพียง 15 นาที ก็สามารถยกระดับสภาวะทางจิตใจได้
การออกกำลังกายเพียง 15 นาที และอีก 9 วินาที ก็สามารถเริ่มรู้สึกได้แล้วว่า การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นให้อารมณ์ดีขึ้นได้
“น้ำกัญชา” ทางเลือกคลายเครียด พร้อมอัพภูมิคุ้มกันทางใจ ในยุคโควิด-19
กำลังอินเทรนด์และง่ายที่สุดในตอนนี้ คงหนีไม่พ้นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ “กัญชา” ที่ขึ้นแท่นไอเทมสุดฮอตของคนรุ่นใหม่ - น้ำกัญชา
โรคฝีดาษลิง โรคระบาดที่ควรระวัง – อาการของโรค การป้องกัน
โรคฝีดาษวานร หรือ โรคฝีดาษลิง เป็นเชื้อไวรัสในตระกูลเดียวกับโรคฝีดาษในคน หรือไข้ทรพิษ สามารถติดต่อได้จากการสัมผัสสารคัดหลั่ง เช่น น้ำลาย น้ำเหลือง
“มะเร็งปอด” ไม่สูบบุหรี่ก็เสี่ยงได้ ! ภัยร้ายเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
มะเร็งปอด ไม่สูบบุหรี่ก็เสี่ยงได้ ! ภัยร้ายเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
ลดน้ำหนัก ลดภัยคุกคาม มะเร็งระบบทางเดินอาหาร
การควบคุมอาหาร เป็นพื้นฐานสำคัญของการลดน้ำหนักอย่างถาวร ด้วยการรับประทานอาหารที่พลังงานน้อยกว่า ที่ร่างกายต้องใช้ในแต่ละวัน ลดน้ำหนัก ลดภัยคุกคาม มะเร็งระบบทางเดินอาหาร
บุหรี่ร้าย ทำปอดพัง หัวใจวาย – ลด ละ เลิกบุหรี่ เพื่อสุขภาพปอดและหัวใจ
บุหรี่ร้าย ทำปอดพัง หัวใจวาย - บุหรี่มีสารมากกว่า 100 ชนิด ที่ส่งผลไม่ดีต่อร่างกาย ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมามากมาย ยิ่งสูบนานจะทำให้ยิ่งเพิ่มโรค โดยเฉพาะหัวใจ
5 ท่าออกกำลังกาย ทำได้ง่ายๆ สำหรับเกมเมอร์
ปวดเมื่อยมาทางนี้ ! แนะนำ 5 ท่าออกกำลังกาย สำหรับเกมเมอร์ ต้องทนปวดเมื่อยจากการนั่งหน้าคอมนานๆ อีกต่อไป
รู้จัก สารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพผู้สูงวัย – ข้อมูลน่ารู้เกี่ยวกับ โคลอสตรุ้ม
สารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพผู้สูงวัย - โคลอสตรุ้ม (colostrum) คือน้ำนมเหลือง ที่สร้างขึ้นมาในช่วง 1-2 วันแรกหลังการคลอดเพียงครั้งเดียวเท่านั้น
5 เคล็ดลับ ในการจัดการกับ ภาวะน้ำหนักหยุดนิ่ง – ลดน้ำหนัก
หากการลดน้ำหนักของคุณหยุดชะงักลง ลองดูเคล็ดลับ 5 ข้อ ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยง ภาวะน้ำหนักหยุดนิ่ง และสามารถลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมาย
ซ้อมล้ม ฝึกลุก – ชวนผู้สูงวัยฝึกล้มฝึกลุกให้ปลอดภัย ลดความรุนแรงการบาดเจ็บ
ซ้อมล้ม ฝึกลุก - โดยผู้สูงวัยสามารถประเมินความเสี่ยงในการล้ม ได้ด้วยการสำรวจตนเอง 1) อายุ ยิ่งอายุมากยิ่งมีความเสี่ยงมาก เคยหกล้มหรือบาดเจ็บในช่วง 6 เดือน