7 อาหาร ต้านเศร้า ช่วยเพิ่มเซโรโทนินในร่างกาย

เซโรโทนิน คือ สารสื่อประสาทที่ช่วยลดความเครียดและอาการซึมเศร้า ซึ่งร่างกายสามารถผลิตได้เองตามธรรมชาติ หากร่างกายมีเซโรโทนินสูง ก็จะรู้สึกแฮปปี้ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เกี่ยวกับการควบคุมความอยากอาหาร การนอนหลับ

ฟิตหน่อยที่รัก! 5 เหตุผล ที่ควรชวนหวานใจ ไปออกกำลังกายด้วยกัน

สำหรับใครที่ตอนนี้ชีวิตรักกำลังเฉื่อย ๆ ชา ๆ แถมเรื่องสุขภาพก็ไม่ค่อยจะสู้ดีนัก ไขมันพอก พุงห้อย ป่วยบ่อย เราขอแนะนำให้ลองชวนที่รักไปออกกำลังกายด้วยกัน จะเข้ายิม จะออกไปวิ่ง หรืออะไรแล้วแต่ถนัด
10 อาหาร เพื่อสุขภาพฟันที่ดี ยิ้มกว้างแค่ไหนก็ไม่หวั่น

10 อาหาร เพื่อสุขภาพฟันที่ดี ยิ้มกว้างแค่ไหนก็ไม่หวั่น

ฟัน เป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญในร่างกายที่ไม่ควรละเลย หลายคนอาจจะเปนอกจากการแปรงทำความสะอาดฟันแล้ว อาหารก็สำคัญไม่แพ้กัน 10 อาหาร เพื่อสุขภาพฟันที่ดี ยิ้มกว้างแค่ไหนก็ไม่หวั่น
คอนแทคเลนส์เพื่อความงาม 7 ดีไซน์

คอนแทคเลนส์เพื่อความงาม 7 ดีไซน์ แบบรายวัน สวยและดีต่อสายตา

คอนแทคเลนส์เพื่อความงาม 7 ดีไซน์ ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของสาวๆ ยุคใหม่ ด้วย Lacreon™ Technology กักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในเนื้อเลนส์ จึงทำให้รู้สึกสบายตาได้ยาวนานถึง 20 ชม. พร้อมวางใจในด้านความปลอดภัย ที่เป็นการออกแบบ ด้วยการวางชั้นสีอยู่ตรงกลาง ระหว่างชั้นเลนส์ มั่นใจได้ว่าเนื้อสีจะไม่มีโอกาสหลุดลอกมาสัมผัสพื้นผิวดวงตาโดยตรง
5 เคล็ดลับ ที่จะทำให้คุณหลับเต็มอิ่ม

5 เคล็ดลับ ที่จะทำให้คุณหลับเต็มอิ่ม – เพียงแค่จัดตารางเวลาให้เหมาะสม

5 เคล็ดลับ ที่จะทำให้คุณหลับเต็มอิ่ม บางคนอาจค้านว่า "แล้วฉันจะทำยังไงดีล่ะ งานก็ยุ่ง เหนื่อยก็เหนื่อย แต่พอเข้านอนทีไรกลับนอนไม่หลับสักที" อันที่จริงปัญหาเหล่านี้จัดการได้ เพียงแค่คุณจัดตารางเวลาให้เหมาะสมด้วย 5 วิธีง่ายๆ ดังนี้
6 เหตุผล ที่ทำให้รู้สึกเหมือนเหนื่อยตลอดเวลา

6 เหตุผล ที่ทำให้รู้สึกเหมือนเหนื่อยตลอดเวลา – ยังไม่ทำอะไรก็เพลียไปหมด ลองสำรวจ

6 เหตุผล ที่ทำให้รู้สึกเหมือนเหนื่อยตลอดเวลา - ตื่นเช้าขึ้นมายังไม่ทันได้ทำอะไรก็รู้สึกร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรงจะทำอะไรซะแล้ว แถมยังรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดทั้งวันทั้งๆ ที่เมื่อคืนก็นอนเต็มอิ่ม มันเกิดจากสาเหตุอะไรกันนะ

9 พฤติกรรมสุดเสี่ยง ที่จะทำให้มีโอกาสป่วยเป็น โรคมะเร็ง รู้แล้วอย่าทำเด็ดขาด!

คงไม่มีใครอยากจะป่วยกันแน่นอน แต่ในบางครั้งการทำ 9 พฤติกรรมสุดเสี่ยง ที่จะทำให้เรามีโอกาสป่วยเป็น โรคมะเร็ง ก็เป็นสิ่งที่เราทำเป็นประจำจนเคยชิน และไม่รู้ว่ามันสาเหตุของอาการป่วย

อินทผลัม ผลไม้รสหวานฉ่ำ ที่ควรมีติดบ้าน – ดีต่อลำไส้ บรรเทาอาการภูมิแพ้

ในปัจจุบัน อินทผลัม เป็นที่รู้จักมากขึ้น รวมทั้งมีการปลูกอินทผลัมมากขึ้นในประเทศไทย เป็นผลไม้ที่มีรสหวานฉ่ำ ทำให้หลายคนเข้าใจผิดว่าเกิดจากการนำไปเชื่อมน้ำตาล แต่จริง ๆ แล้วเป็นความหวานจากธรรมชาติ
10 เคล็ดลับหน้าเด็ก ที่จะช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ขึ้น

ไม่อยากแก่ฟังทางนี้! 10 เคล็ดลับหน้าเด็ก ที่จะช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ขึ้น

10 เคล็ดลับหน้าเด็ก ที่จะช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ขึ้น - เพราะผู้หญิงคู่กับความสวยความงาม แต่ละคนมีเทคนิคและเคล็ดลับในการดูแลตัวเองที่แตกต่างกันไป ทั้งรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย ทาครีมบำรุง ฯลฯ
การแปรงฟันแห้ง

ดูแลสุขภาพฟันให้แข็งแรง ด้วยการแปรงฟันแห้ง กันเถอะ!!!

ปัจจุบันมีผู้ที่ประสบกับปัญหาสุขภาพฟันเป็นจำนวนมาก โดยปัญหาส่วนใหญ่คืออาการฟันผุ เพราะในปัจจุบันอาหารไม่ว่าจะเป็นคาวหรือหวาน มักจะมีส่วนผสมของน้ำตาลหรือสารที่ทำให้ฟันผุ
ไขข้อข้องใจ ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด

ไขข้อข้องใจ ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด ? ตอนเช้า หรือ ตอนเย็น

ไขข้อข้องใจ ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด ? ยังคงเป็นคำถามยอดฮิตที่หลายคนยังสงสัย วันนี้เรามีข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายตอนเช้า และเย็นมาให้ทุกคนได้พิจารณากันดู แล้วจะได้คำตอบว่า ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด สำหรับตัวเราเอง
แป้งฝุ่นทาตัว ใช้ไปนาน ๆ เสี่ยงมะเร็งปอด

แป้งฝุ่นทาตัว ใช้ไปนาน ๆ เสี่ยงมะเร็งปอด มะเร็งปากมดลูก จริงหรือไม่

หากใครติดตามข่าวสาร ก็คงจะเคยได้ยินกันมาบ้างที่ว่า แป้งฝุ่นทาตัว หรือแป้งเด็กที่เรานิยมใช้ทากันเพื่อให้สบายตัว ลดความอับชื้น มีสารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง แต่หลายคนก็ออกมาบอกว่า ใช้มาตั้งนานแล้ว ก็ยังไม่เห็นเป็นอะไร แป้งฝุ่นทาตัว ใช้ไปนาน ๆ เสี่ยงมะเร็งปอด
อาหาร 9 ประเภท ที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร

ระวัง! อาหาร 9 ประเภท ที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร

อาหารแต่ละประเภทมีทั้งประโยชน์และโทษ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แก่ร่างกายจริงๆ ต้องศึกษาหาข้อมูลที่ถูกต้องและเหมาะสม

นาฬิกาชีวิต กับภาวะซึมเศร้า – ผลการวิจัยชี้ คนนอนดึก มักมีอาการซึมเศร้า

นาฬิกาชีวิต คือ วงจรของระบบการทำงานในร่างกายมนุษย์ มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการตื่นนอน การนอนหลับ หรือการหลั่งฮอร์โมน แม้แต่การแปรเปลี่ยนของอุณหภูมิในร่างกาย
7 ข้อเท็จจริง โรคหลอกตัวเอง

7 ข้อเท็จจริง โรคหลอกตัวเอง – โรคของคนที่มโนเก่ง จนเป็นโรคไม่รู้ตัว

7 ข้อเท็จจริง โรคหลอกตัวเอง - ช่วงนี้บ้านเรามีประเด็นจ้อจี้ให้เห็นกันมากมาย โกหกเก่ง แต่งเรื่องกันเก่ง โกหกว่าท้องบ้างล่ะ สร้างเรื่องให้ตัวเองดูมีคุณค่า โกหกว่าเรียนเตรียม เรียนจุฬาบ้างล่ะ อาจจะดูเหมือนเป็นเรื่องปกติของคนที่สร้างเรื่องเก่ง โรคหลอกตัวเอง คือ ?
รู้ทัน PMS อาการก่อนมีประจำเดือน ของมนุษย์เมนส์ - วิธีป้องกันอาการ PMS

รู้ทัน PMS อาการก่อนมีประจำเดือน ของมนุษย์เมนส์ – วิธีป้องกันอาการ PMS

รู้ทัน PMS อาการก่อนมีประจำเดือน ของมนุษย์เมนส์ หรือ Premenstrual Syndrome ที่เป็นสาเหตุให้สาว ๆ หลายคนต้องเหวี่ยงวีนปรี๊ดแตก ในช่วงก่อนประจำเดือน ไปจนถึงช่วงประจำเดือน จนสร้างปัญหาให้กับตัวสาว ๆ เอง ลามไปจนถึงคนใกล้ตัว
6 ประโยชน์ของ ต้นอ่อนทานตะวัน ต้นจิ๋ว

6 ประโยชน์ของ ต้นอ่อนทานตะวัน ต้นจิ๋ว ประโยชน์แจ๋ว – เหมาะกับคนลดน้ำหนัก

ในระยะหลังมานี้ ต้นอ่อนทานตะวัน ได้รับความนิยมในหมู่คนรักสุขภาพเป็นอย่างมาก เพราะเป็นอีกหนึ่งพืชผักที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร และยังนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายทั้งผัด ต้ม หรือจะทานสด ๆ ก็ยังได้ 6 ประโยชน์ของ ต้นอ่อนทานตะวัน ต้นจิ๋ว

ผลวิจัยชี้ นอนหลับไม่พอ-อดนอน ส่งผลร้ายต่อร่างกาย มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

การนอนหลับ เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่เราจะต้องใช้เวลาส่วนหนึ่งในการนอนหลับ เนื่องจากเป็นกลไกตามธรรมชาติที่ร่างกายต้องการพักผ่อน