บราวนี่.. กินแล้วไม่อ้วน เพราะมันคือ บราวนี่อัลมอนด์มีล ทำจากผงอัลมอนมีล ( Almond meal ) แคลอรี่ต่ำ ไม่มีแป้ง ไม่มีเนย ไม่ใส่น้ำตาล ทำง่ายๆ เรียกว่าเพื่อคนรักสุขภาพกันเลย ทั้งดีต่อสุขภาพ และคนที่กำลังไดเอทอยู่ แถมยังจะมีโปรตีนจาก อัลมอนด์ เพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายไปอีก จะกินกับนมสด หรือ ผลไม้ ก็อร่อยสุดๆ ไปเลย ไปดูวิธีทำกัน
อาหารคลีน บราวนี่อัลมอนด์มีล สูตรไม่มีแป้ง
“สูตรไม่มีแป้ง” Almond Brownies
บราวนี่อัลมอนด์มีล อาหารคลีน
ส่วนผสม อาหารคลีน
- ผงอัลมอนด์มีล (Almond meal) 3/4 ถ้วย ซื้อแบบสำเร็จหรือจากที่เหลือจากสูตร (นมอัลมอนด์โฮมเมด)
- ผงโกโก้ 1/3 ถ้วย
- น้ำมันมะพร้าว 1/3 ถ้วย
- ไข่ไก่ 2 ฟอง
- น้ำผึ้ง 5 ช้อนโต้ะ
- กลิ่นวานิลา 1 ช้อนชา
- เบงกิ้งโซดา ½ ช้อนชา
- ผงฟู 2 ช้อนชา
- เกลือ ปลายนิ้ว
- ท็อปปิ้งต่างๆ เช่น ถั่ว ช้อกชิพ ผลไม้
วิธีทำ อาหารคลีน
- warm เตาอบไว้ที่ 170° c องศาเซลเซียส
- เตรียมเครื่องปั่น หรือ ถ้วยผสม
- นำของเหลวใส่ก่อน ไข่ไก่ น้ำมันพร้าว กลิ่นวานิลา น้ำผึ้ง แล้วผสมกัน
- ตามด้วย ผงอัลมอนด์มีล เบ้งกิ้งโซดา ผงฟู เกลือ ลงมือผสมอีกรอบ
- เตรียมถาดอบไว้ พ่นสเปรย์น้ำมันคาโนล่า หรือใช้กระดาษไขรอง แล้วเทลงไป
- นำเข้าเตาอบที่ 160°c องศาเซลเซียส 20 นาที
- นำออกมาตัดแบ่ง พร้อมทานได้
Note
- สามารถใส่ท็อปปิ้งก่อนอบได้
- สามารถซื้อผงอัลมอนสำเร็จรูปมาทำ หรือ จากสูตร นมอัลมอนด์โฮมเมด
cr. เว็บไซต์ อาหารคลีน Easy to Fit Body