4 วิธี ดึงสติ-สร้างสมาธิ ให้ความจำดีขึ้น – หยุดจิตสับสนว้าวุ่น 4 วิธี ดึงสติ-สร้างสมาธิ ให้ความจำดีขึ้น - สร้างสมาธิก่อนเรียนหรือทำงาน โดยนั่งบนเก้าอี้ตามปกติ ไม่จำเป็นต้องหลับตา เพียงให้มีสติรู้ลมหายใจ 4,228 September 28, 2018November 22, 2018
