คนเราทุกคนต่างเผชิญกับความเครียดในทุกๆ วัน หลายๆ คนจึงหาวธีคลายเครียดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย สังสรรค์กับเพื่อน หรือ ช้อปปิ้ง รวมไปถึงการรับประทานอาหารอร่อยๆ ก็สามารถช่วยคลายเครียดได้ เช่นเดียวกัน – 10 เครื่องดื่มคลายกังวล
10 เครื่องดื่มคลายกังวล
1.น้ำเชอร์รี่
เวลาที่คุณรู้สึกว่าไม่ผ่อนคลาย เพียงแค่ให้ดื่มน้ำเชอร์รี่ เพราะมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก สามารถลดคอเลสเตอรอลและดีต่อสุขภาพ นอกจากนั้นยังช่วยลดอาการนอนไม่หลับอีกด้วย เพราะน้ำเชอร์รี่เต็มไปด้วยเมลาโทนิน ที่ช่วยให้นอนหลับได้ดี
2. ชา KAVA
KAVA เป็นพืชในแถบเกาะแปซิฟิก ถือว่าเป็นสมุนไพรที่ช่วยคลายเครียดได้ดีทีเดียว การจิบชาสมุนไพรนี้ สามารถช่วยให้คลายความวิตกกังวลได้
3. นมอุ่นๆ
การดื่มนมอุ่นๆ ทำให้คุณคลายความกังวลได้ พราะอุณหภูมิที่อุ่น ทำให้ผ่อนคลาย
4. น้ำเปล่า
การดื่มเครื่องดื่มง่ายๆ เช่น น้ำ นั้น ก็สามารถช่วยให้คุณคลายกังวลลงได้เช่นเดียวกัน นอกจากนี้การขาดน้ำอย่างรุนแรงสามารถเปลี่ยนแปลงอารมณ์ได้
5. ชาเขียว
ชาเขียวมีชื่อเสียงในด้านประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ในชาเขียวมีสาร แอลคาเนทีนที่มีส่วนช่วยให้ผ่อนคลาย และเพิ่มสมาธิอีกด้วย
6. น้ำผลไม้สด
ในน้ำผลไม้สดมีทั้งวิตามินและแร่ธาตุ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย สามารถช่วยลดความดันโลหิต และในผักผลไม้จะมีวิตามินบีที่มีส่วนช่วยคลายความกังวลนั่นเอง
7.ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตมีโปรตีนที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย แลพช่วยรักษาอ่อนเพลีย และทำให้คุณรู้สึกมีพลังกายขึ้นมานั่นเอง
8. ชาวาเลอเรียน
วาเลอเรียนเป็นพืชที่ช่วยเรื่องในเรื่องการนอนหลับอยู่แล้ว ดังนั้นมันสามารถช่วยให้คลายกังวลได้อีกด้วย
9. น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวมีชื่อเสียงในด้านความสามารถเพิ่มพลังงาน และลดความเครียดและลดความวิตกกังวลรวมถึงช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีอีกด้วย เพราะมันมีทั้ง ไนอาซิน, วิจามินบี และโพแทสเซียม และยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
10. สมูทตี้ผลไม้
สมูทตี้ผลไม้นั้นมีทั้งความสดชื่น และรสชาติที่มีทั้งหวานและเปรี้ยว จึงสามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดและความกังวลได้ดีนั่นเอง
ที่มา: www.naturallivingideas.com/anxiety-drinks