งานวิจัยน่าสนใจ! เปิดไฟนอนสว่างทั่วห้องนอน ทำให้อ้วนง่ายขึ้น

เหตุที่แสงสว่างเกี่ยวพันกับความอ้วน อาจเป็นเพราะแสงไฟไปรบกวนนาฬิกาชีวภาพ ซึ่งการวิวัฒนาการตั้งแต่มนุษย์ยุคต้นๆ คอยปลุกให้มนุษย์แข็งขันยามกลางวันและพักผ่อนตอนกลางคืน ...

วิธีการนอนในท่าต่างๆ โดยไม่กระทบต่อสุขภาพ

การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ปกติแล้วคนเราควรนอนวันละ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ท่านอนมีส่วนสำคัญอย่างมากเพราะเราต้องอยู่ในท่านั้นๆ เป็นระยะเวลานาน

คนนอนตื่นสาย-ฉลาด! จริงมั้ยอ่ะ? มาดูผลการศึกษาของ ดร. ที่เบลเยี่ยมกันค่ะ

นนอนตื่นสายเหนื่อยช้ากว่าคนนอนตื่นเช้า หลังจากที่ทดลองกับอาสาสมัครเพื่อวัดปฏิกิริยาและความตั้งใจในการทำงาน ซึ่งระหว่างวันนั้นทั้งสองกลุ่มทำงานดีเท่าๆ กัน

ข้อห้าม เมื่อเข้านอน

การนอนคือการพักผ่อน หลังจากเหนื่อยล้ามาทั้งวัน แล้วนอนอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ วันนี้เกร็ดความรู้มีข้อห้ามทำก่อนนอนมาบอกกัน เพื่อสุขภาพที่ดี...