4 ข้อที่ คนน้ำหนักตัวเยอะ ควรรู้ไว้ ก่อนที่จะลุกขึ้นมาออกกำลังกาย

เรื่องที่ คนน้ำหนักตัวเยอะ ต้องรู้ ก่อนออกกำลังกาย 4 ข้อที่ควรปฏิบัติ และทำความเข้าใจก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจัง

คุณอ้วนหรือผอมกันแน่? วิธีเช็คที่ชัวร์ๆ ว่าคุณอ้วนหรือไม่ ด้วยวิธีง่ายๆ ตามนี้

BMI คือ อัตราส่วนเปรียบเทียบความสมดุลระหว่างน้ำหนัก ต่อส่วนสูงของมนุษย์ ที่ใช้คำนวนน้ำหนักตัวว่าอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมหรือไม่ วิธีการคำนวณง่ายๆ คือ  [น้ำหนัก (กก.)]  ÷  [ส่วนสูง (ม.)]2

คำนวณมาแล้ว! 20 เมนู อาหารเย็น ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

สำหรับสาวๆ ที่ลดความอ้วนอยู่นั้น เรื่องอาหารเย็นแต่ละมื้อก็คงจะเป็นปัญหาไม่น้อยเลยทีเดียว คิดตลอดแหละว่าจะกินอะไรที่มันอยู่ท้อง แต่ไม่อ้วน

10 วิธีการกินสลัด ที่ทำให้คุณอ้วนขึ้น

หลายคนเชื่อว่าการกินสลัด เป็นเมนูอาหารที่ช่วยลดความอ้วน ประกอบด้วยผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ แต่ใครจะรู้ว่าจริงๆ แล้ว การกินสลัดก็สามารถทำให้คุณอ้วนได้เช่นกัน

เคล็ดไม่ลับ ไม่อดก็ผอมได้! 5 วิธี ทานมื้อเย็นยังไง ไม่ให้อ้วน

เชื่อเลยว่าหลายคนที่ลดหุ่นต้องเลยใช้วิธี "งดมื้อเย็น" เพื่อที่จะทำให้น้ำหนัดลด แต่ไปๆ มาๆ น้ำหนักมันกลับเพิ่มขึ้นกว่าเดิมซะอีก!
คนอวบไซส์ใหญ่มากกว่าครึ่ง แฮปปี้กับความอ้วน และไม่พยายามลดน้ำหนัก

คนอวบไซส์ใหญ่มากกว่าครึ่ง แฮปปี้กับความอ้วน และไม่พยายามลดน้ำหนัก

คนอวบไซส์ใหญ่มากกว่าครึ่ง แฮปปี้กับความอ้วน และไม่พยายามลดน้ำหนัก - เพราะสังคมให้การยอมรับเรื่องน้ำหนักตัวปกติของคนเรา ที่กำลังก้าวไปในทิศทางที่ผู้คนมีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นกัน และการที่รอบตัวเรามีแต่คนที่อ้วนขึ้น
กินเยอะ-กินเร็ว อ้วนง่ายกว่าคนกินช้า - ผลวิจัยจากอเมริกา

กินเยอะ-กินเร็ว อ้วนง่ายกว่าคนกินช้า – ผลวิจัยจากอเมริกา

กินเยอะ-กินเร็ว อ้วนง่ายกว่าคนกินช้า - ผลวิจัยจากอเมริกา - นั่นเป็นเพราะระบบทาง เดินอาหารเคยชินกับการย่อยสารพัดเมนูอ้วนแบบเร่งรีบในเวลาจำกัด กระบวนการย่อยและดูดซึมอาหารเลยบกพร่อง