วิธีลดน่อง วิธีลดต้นขา ขาอ่อนเรียว

วิธีลดน่อง วิธีลดต้นขา ขาอ่อนเรียว ที่สาวๆ ไม่ควรพลาด

วิธีลดน่อง 1. วิ่งโหย่งๆ หรือวิ่งด้วยปลายเท้า โดยที่ส้นไม่ต้องสัมผัสพื้น 5 นาที 2. วิ่งยาวๆ ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้ายาวๆ