แนะนำอาหารที่ช่วยลดความอยากอาหาร – ถั่ว อัลมอนด์ แอบเปิ้ล ซุป น้ำชา
ถั่ว-อัลมอนด์ แบบที่มีชื่อว่า Pine nute ช่วยระงับฮอรโมนความอยากอาหาร ที่ชื่อว่า Cholecystokinin (CKK) ดังนั้นจึงแนะนำว่า ให้โรยในสลัด พาสต้าโฮลวีท หรืออาหารที่รับประทานเข้าไป แต่ถ้าหาถั่วชนิดนี้ไม่ได้ ใช้ "อัลมอนด์" แทนได้
