วิธีวิ่ง

สำหรับนักวิ่งมือใหม่มักจะประสบปัญหา วิ่งแล้วจุกเสียดท้อง เผยเคล็ดลับ หายใจขณะวิ่งอย่างไร ถึงจะไม่จุกเสียด วิ่งอย่างไรไม่ให้จุก

วิ่งอย่างไรให้ทั้งผอมและแข็งแรง เทคนิคการวิ่ง การออกกำลังกายอย่างแรกที่เราสามารถทำได้และหาอุปกรณ์ได้ง่ายคือ การวิ่ง