มื้ออาหาร

รู้หรือไม่ว่า แค่เปลี่ยน พฤติกรรมการทานอาหาร คุณสามารถมีสุขภาพ และสัดส่วนที่ดีขึ้นได้ แต่อย่าลืมว่า ประเภทของอาหารที่ทานก็ยังสำคัญ และการออกกำลังกายก็ยังจำเป็นอยู่

แบ่งกินอาหารวันละ 9 มื้อ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้เร็วขึ้น กว่า 3 มื้อหนักๆ