สำหรับสาวๆ เริ่มมีวันแดงเดือด ที่อยากสูง

สำหรับเพื่อนๆ ที่พึ่งมีวันแดงเดือด (น่าจะรู้นะว่าคืออาไร) และอยากสูงงง จะอธิบายก่อนนะว่า คนที่เริ่มมีวันแดงเดือดเนี่ย จะมีเวลาสูงอีก 1-2 ปีเท่านั้น และกว่ามันจะมาตามกำหนดก็ตั้ง 3 ปีแน่ะ ฉะนั้น ในเวลา 1-2 ปีนี้ คนที่อยากสูงขึ้น เรามีวิธีที่ง่ายๆ และไม่ต้องเสียตังมาก ดังเน้..

สำหรับสาวๆ เริ่มมีวันแดงเดือด ที่อยากสูง

1. ต้องเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม เพราะเป็นเวลาที่ Growth ฮอร์โมน ที่ช่วยให้สูงจะหลั่งออกมาให้ร่างกาย ละครละเคินทั้งหลาย งดซะนะ ยกเว้น วันเสา-อาทิด ต้องรอดูพี่กอล์ฟพี่ไมค์นะจ๊า (หะๆๆ ล้อเล่นนน อย่าทำเชียวนะ)

2. กระโดดเชือกทุกวัน อย่างน้อยวันละ 50 ครั้งอัพ (51น่ะ ไม่ต้องเลยนะจ๊ะ)

3. เขย่งเท้าวันละ 100 ครั้งขึ้นไป ทุกวันนะจ๊ะ ย้ำนะว่าทุกวัน

4. ดื่มนมเยอะๆ วันละ 3-5 กล่อง แต่ถ้าอยากให้สูงเร็วกว่านั้นและถ้าเพื่อนๆไหว ก็วันละ10กล่องเลยยิ่งดี อย่าลืมกินข้าวด้วยนะ

5. งดหรือลดของกรุบกรอบ, น้ำอัดลมหรือขนมที่ผงชูรสสูง เพราะมันจะทำให้นมทำงานได้น้อยลงนะ

6. ถ้าใครแถวบ้านมีที่ลงสระว่ายน้ำถูกๆ ก็ไปว่ายนะจ๊ะ จะเป็นการช่วยได้อีกแรงเลยทีเดียว..

ถ้าเพื่อนๆ มีอะไรจะเพิ่มเติมวิธีก็บอกกันได้นะ เม้นไว้ข้างล่างเล้ยย

ต้องพยายามหน่อยนะ เป็นกำลังใจให้จ้า

*ลืมบอกนะจ๊ะว่าถ้ากินนมวันละ 4-5 กล่องไม่ไหว ให้กินวันละ 1-2 กล่องแล้วกระโดดเชือก, เขย่งเท้าหรือ ว่ายน้ำเพิ่มไปอีกนะ