วิธีสงบสติอารมณ์เวลาโกรธ แบบได้ผล !

วิธีสงบสติอารมณ์เวลาโกรธ แบบได้ผล ! โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า

มีหลายคนทีเดียวค่ะที่มักจะโกรธใครต่อใครโดยที่ไม่รู้ตัว พอไม่รู้ว่าตัวเองกำลังโกรธก็เลยไม่รู้จักที่ระงับอารมณ์ วิธีสงบสติอารมณ์เวลาโกรธ แบบได้ผล
ประจำเดือน ของผู้หญิง วันแห่งความทุกข์ในรอบเดือน

ประจำเดือน ของผู้หญิง วันแห่งความทุกข์ในรอบเดือน (เมนส์ หรือ พีเรียด)

อาการทางกาย ได้แก่ รู้สึกตัวเองอ้วน พองขึ้น ทำให้แน่นและอึดอัด เหมือนว่ามีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เจ็บปวดแบบเป็นตะคริวที่บริเวณท้องน้อย(มดลูก) เต้านมคัดตึง
7 วิธีช่วยสมองไบร์ท ฝึกได้ไม่ยาก

7 วิธีช่วยสมองไบร์ท ฝึกได้ไม่ยาก | ช่วยให้สมองซ้ายขวา ทำงานประสานกันได้ดี

7 วิธีช่วยสมองไบร์ท ฝึกได้ไม่ยาก จิบน้ำเปล่าทีละน้อยตลอดวัน วิธีนี้จะช่วยให้จิตใจและร่างกายตื่นตัวตลอดเวลา และสมองก็จะเปิดว่าง สามารถรับข่าวสาร และข้อมูลได้ดี
11 สูตรเครื่องดื่มผัก-ผลไม้ สมูทตี้ แก้อาการเมาค้าง สมูทตี้ขิงกับส้ม

11 สูตรเครื่องดื่มผัก-ผลไม้ สมูทตี้ ดีต่อร่างกาย (แก้อาการเมาค้างได้ด้วย)

หลังจากที่เราเมามันส์กับงานปาร์ตี้มาทั้งคืนแล้ว ตื่นเช้ามาหลายๆ คนต้องเจอกับอาการเมาค้างกันแน่นอน 11 สูตรเครื่องดื่มผัก-ผลไม้ สมูทตี้
20 นาที เพื่อขาเรียวสวย

20 นาที เพื่อขาเรียวสวย | 3 ท่าออกกำลัง วิธีกำจัดไขมันที่ต้นขาและเรียวน่อง

แค่วันละ 20 นาที กับ 3 ท่าง่ายๆ ช่วยคุณกำจัดไขมันที่ต้นขา คราวนี้ล่ะจะใส่สั้นแค่ไหน ก็มั่นใจเต็มร้อยกันค่ะ แต่ต้องขยันกันหน่อยนะ 20 นาที เพื่อขาเรียวสวย
เมนูไข่

ชีวิตดี! เริ่มต้นด้วย เมนูไข่ ในมื้อเช้า – มีโปรตีนสูง ช่วยลดความอ้วน

มื้อเช้าถือเป็นมื้อสำคัญมาก สำหรับการเริ่มต้นชีวิตในแต่ละวัน เราเลยมี เมนูไข่ อร่อยๆ ทำง่ายๆ แถมยังมีประโยชน์มาบอก ...
วิธีที่ทำให้คุณหันมาดื่มน้ำง่ายขึ้น

วิธีที่ทำให้คุณหันมาดื่มน้ำง่ายขึ้น อยากดื่มน้ำให้ได้มากกว่าเดิม ลองอ่าน

ปกติเราส่วนใหญ่ก็ทราบก็ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดี แต่หลายคนก็ไม่เคยชิน และทำให้เป็นกิจวัตรประจำวันไม่ได้สักที วิธีที่ทำให้คุณหันมาดื่มน้ำง่ายขึ้น
การเดินแต่ละนาที ให้ประโยชน์กับร่างกายอย่างไร

การเดินแต่ละนาที ให้ประโยชน์กับร่างกายอย่างไร (แบ่งได้เป็น 5 ช่วง)

การเดินแต่ละนาที ให้ประโยชน์กับร่างกายอย่างไร นาทีที่ 1 ถึง 5 นับแต่ก้าวสองสามก้าวแรก จะกระตุ้นการปล่อยสารเคมีที่สร้างพลังงานภายในเซลล์เพื่อเป็นเชื้อให้กับการเดิน ชีพจรจะเร่งขึ้นเป็นราว 70 – 100 ครั้งต่อนาที
ผักผลไม้ 6 ชนิด ที่ยิ่งกินยิ่งดี - ถั่ว บร็อกโคลี่ ฝรั่ง กล้วยไข่ ส้ม แอปเปิ้ล

ผักผลไม้ 6 ชนิด ที่ยิ่งกินยิ่งดี – ถั่ว บร็อกโคลี่ ฝรั่ง กล้วยไข่ ส้ม แอปเปิ้ล

ผักผลไม้ 6 ชนิด ที่ยิ่งกินยิ่งดี - แอปเปิ้ล : ประกอบ ด้วยสารเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำที่ชื่อเพ็กติน ช่วยลดคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด อีกทั้งยังช่วยลดความหิวอาหารได้
วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการกินกล้วยในมื้อเช้า

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการกินกล้วยในมื้อเช้า – ง่ายและได้ผลจริง

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการกินกล้วยในมื้อเช้า - เริ่มจากกินกล้วยหอมอย่างเดียวในมื้อเช้า จะกี่ลูกก็ได้ตามต้องการ เคี้ยวให้ละเอียด หลังจากกินเสร็จแล้วยังหิวอยู่ ให้เว้นระยะเวลา 15-30 นาที จึงรับประทานอย่างอื่น เช่น ข้าว เป็นต้น
อาการข้างเคียงของยาคุมฉุกเฉิน

อาการข้างเคียงของยาคุมฉุกเฉิน – การเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับรอบเดือน

ยาคุมฉุกเฉิน ช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ได้ก็จริง แต่ขึ้นชื่อว่ายาคุมฉุกเฉินก็ควรใช้ในสถานการณ์ที่มันฉุกเฉินจริงๆ การกินเป็นประจำอาจส่งผล - อาการข้างเคียงของยาคุมฉุกเฉิน
8 สูตรดีท็อกซ์ของเสียในลำไส้ ช่วยลดการเกิดสิวได้

8 สูตรดีท็อกซ์ของเสียในลำไส้ ช่วยลดการเกิดสิวได้

8 สูตรดีท็อกซ์ของเสียในลำไส้ ช่วยลดการเกิดสิวได้ อีกหนึ่งวิธีที่สามารถลดการเกิดสิวได้ ซึ่งได้ข้อมูลจากการรวบรวมจากคนที่เคยทำการล้างลำไส้และช่วยให้อาการสิวดีขึ้น
วิธีเลือกคอนแทคเลนส์

คำแนะนำ วิธีเลือกคอนแทคเลนส์ | ความรู้เกี่ยวกับการใช้คอนแทคเลนส์

ระยะเวลาการใช้งานคอนแทคเลนส์ต่อชิ้น ยิ่งระยะเวลาสั้นยิ่งดีต่อสุขภาพดวงตา เนื่องจากการใช้คอนแทคเลนส์ชนิดรายใช้ซ้ำ หากมีการทำความสะอาดไม่ดีพอจะทำให้มีสิ่งสกปรกและเชื้อโรคตกค้าง
การชันสูตรพลิกศพ - การผ่าศพทางนิติเวชศาสตร์

การชันสูตรพลิกศพ – การผ่าศพทางนิติเวชศาสตร์ เหมือนหรือต่างกันอย่างไร

วิธีการชันสูตรพลิกศพในประเทศไทย มีด้วยกัน 2 วิธี คือ การชันสูตรพลิกศพโดยไม่ผ่า และการชันสูตรพลิกศพโดยการผ่าศพตรวจ ..

อดใจไว้บ้าง ! 10 อาหารสุดอันตราย ที่ควรจะงดทานให้ได้

เชื่อแน่ว่า หลายคนชอบกินอาหารเหล่านี้ ที่อ่านแล้วอาจจะไม่อยากกินอีก 10 อาหารสุดอันตราย ที่ควรจะงดทานซะบ้าง แต่ย้ำนะคะว่า แค่งดทาน...

CPR คืออะไร? การปั๊มหัวใจอย่างถูกวิธี กับ 10 ขั้นตอนเบื้องต้นนี้

เมื่อพบคนหมดสติ ให้ตรวจดูความปลอดภัย ก่อนเช้าไปช่วยเหลือ แล้วปลุกเรียกผู้ป่วยด้วยเสียงที่ดัง และตบไหล่ทั้งสองข้าง หากผู้ป่วยรู้สึกตัว หายใจเองได้ ให้จัดท่านอนตะแคง แต่หากยังไม่หายใจ ให้ทำตามขั้นตอนต่อไป

เคล็ดลับพัฒนาสมอง 9 เทคนิค ฝึกสมองไบรท์

หัวเราะและยิ้มบ่อยๆ ทุกครั้งที่ยิ้มหรือหัวเราะ จะมีสารเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นสารแห่งความสุข หลั่งออกมาเท่ากับเป็นการกระตุ้น ให้มีความอยากรักและหวังดีต่อคนอื่นไปเรื่อยๆ

คนนอนดึกตื่นสาย ฉลาดกว่า คนที่นอนไวตื่นเช้า มีผลวิจัยด้วยนะ

อาสาสมัครทั้งสองกลุ่มทำภารกิจได้ดีพอๆ กันหลังจากตื่นนอนไม่นาน แต่หากผ่านไปสิบชั่วโมง พวกนอนดึกตื่นสายจะฉายแววโดดเด่นกว่า ทั้งทำภารกิจเร็วกว่า