เมนูลดน้ำหนัก ลดความอ้วน 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

Home / สุขภาพทั่วไป / เมนูลดน้ำหนัก ลดความอ้วน 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

เมนูอาหารลดน้ำหนัก สูตรนี้ใช้บ่อยเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวลดได้ 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์ // สูตรลดน้ำหนักของ เบนซ์ พรชิตา ณ สงขลา

เมนูลดน้ำหนัก ลดความอ้วน 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

30 วิธี ลดไขมัน 100 แคลอรี่

วันที่ 1
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผักน้ำใส

วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

วันที่ 3
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

 เมนูลดน้ำหนัก ลดความอ้วน 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ส้มตำ-ไก่ย่าง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง
เย็น สลัดผักน้ำใส

วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไม่จำกัด)
เย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว

วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

***ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ
และทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์

ที่มา http://women.mthai.com/beautytipandtrick/18571.html