หลายๆ คน อาจจะเข้าใจว่า การกินผลไม้นั้นไม่มีทางอ้วนหรอก กินๆ เข้าไปเลย แต่ในความเป็นจริงแล้ว ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดนะคะ ที่กินแล้วจะไม่อ้วน หากกินในปริมาณเท่าๆ กัน ผลไม้แต่ละชนิดจะให้ค่าแคลอรี่ที่ต่างกันค่ะ วันนี้ จะสรุปมาให้เพื่อนๆ กันค่ะ ว่าผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน มีแคลอรี่น้อยกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ เมื่อทานในปริมาณเท่าๆ กัน นั้นมีอะไรบ้าง คนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ควรลิสต์รายชื่อเอาไว้เลย
8 ผลไม้ ที่เหมาะกับคน ลดน้ำหนัก – กินแล้วไม่อ้วน
1.แอปเปิ้ล
2.ฝรั่ง
3.แก้วมังกร
4.กีวี
5.ชมพู่
6.แตงโม
7.มะละกอ
8.สตรอเบอร์รี่
ทานแล้ว อย่าลืมออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วยนะจ๊ะ เพื่อสุขภาพร่างกายที่่แข็งแรง
Cr. เฟซบุ๊ก Maiyomauon ภาพจาก: Pinterest
บทความแนะนำ
- อย่าเพิ่งทิ้งไป รู้หรือไม่ ? เปลือกผักผลไม้ มีประโยชน์มากกว่าที่คิด
- ผักผลไม้ 6 ชนิด ที่ยิ่งกินยิ่งดี – ถั่ว บร็อกโคลี่ ฝรั่ง กล้วยไข่ ส้ม แอปเปิ้ล
- วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการกินกล้วยในมื้อเช้า – ง่ายและได้ผลจริง
- ประโยชน์ของการกินผัก-ผลไม้ กินอะไรช่วยด้านไหนของสุขภาพ มีคำตอบให้
- 7 อาหารมีประโยชน์ เคล็ดลับความสวย สุขภาพดี ที่คุณสาวๆ ไม่ควรพลาด
