การเดินแต่ละนาที ให้ประโยชน์กับร่างกายอย่างไร

การเดินแต่ละนาที ให้ประโยชน์กับร่างกายอย่างไร (แบ่งได้เป็น 5 ช่วง)

การเดินแต่ละนาที ให้ประโยชน์กับร่างกายอย่างไร นาทีที่ 1 ถึง 5 นับแต่ก้าวสองสามก้าวแรก จะกระตุ้นการปล่อยสารเคมีที่สร้างพลังงานภายในเซลล์เพื่อเป็นเชื้อให้กับการเดิน ชีพจรจะเร่งขึ้นเป็นราว 70 – 100 ครั้งต่อนาที
ผักผลไม้ 6 ชนิด ที่ยิ่งกินยิ่งดี - ถั่ว บร็อกโคลี่ ฝรั่ง กล้วยไข่ ส้ม แอปเปิ้ล

ผักผลไม้ 6 ชนิด ที่ยิ่งกินยิ่งดี – ถั่ว บร็อกโคลี่ ฝรั่ง กล้วยไข่ ส้ม แอปเปิ้ล

ผักผลไม้ 6 ชนิด ที่ยิ่งกินยิ่งดี - แอปเปิ้ล : ประกอบ ด้วยสารเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำที่ชื่อเพ็กติน ช่วยลดคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด อีกทั้งยังช่วยลดความหิวอาหารได้
วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการกินกล้วยในมื้อเช้า

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการกินกล้วยในมื้อเช้า – ง่ายและได้ผลจริง

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการกินกล้วยในมื้อเช้า - เริ่มจากกินกล้วยหอมอย่างเดียวในมื้อเช้า จะกี่ลูกก็ได้ตามต้องการ เคี้ยวให้ละเอียด หลังจากกินเสร็จแล้วยังหิวอยู่ ให้เว้นระยะเวลา 15-30 นาที จึงรับประทานอย่างอื่น เช่น ข้าว เป็นต้น
อาการข้างเคียงของยาคุมฉุกเฉิน

อาการข้างเคียงของยาคุมฉุกเฉิน – การเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับรอบเดือน

ยาคุมฉุกเฉิน ช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ได้ก็จริง แต่ขึ้นชื่อว่ายาคุมฉุกเฉินก็ควรใช้ในสถานการณ์ที่มันฉุกเฉินจริงๆ การกินเป็นประจำอาจส่งผล - อาการข้างเคียงของยาคุมฉุกเฉิน
8 สูตรดีท็อกซ์ของเสียในลำไส้ ช่วยลดการเกิดสิวได้

8 สูตรดีท็อกซ์ของเสียในลำไส้ ช่วยลดการเกิดสิวได้

8 สูตรดีท็อกซ์ของเสียในลำไส้ ช่วยลดการเกิดสิวได้ อีกหนึ่งวิธีที่สามารถลดการเกิดสิวได้ ซึ่งได้ข้อมูลจากการรวบรวมจากคนที่เคยทำการล้างลำไส้และช่วยให้อาการสิวดีขึ้น
วิธีเลือกคอนแทคเลนส์

คำแนะนำ วิธีเลือกคอนแทคเลนส์ | ความรู้เกี่ยวกับการใช้คอนแทคเลนส์

ระยะเวลาการใช้งานคอนแทคเลนส์ต่อชิ้น ยิ่งระยะเวลาสั้นยิ่งดีต่อสุขภาพดวงตา เนื่องจากการใช้คอนแทคเลนส์ชนิดรายใช้ซ้ำ หากมีการทำความสะอาดไม่ดีพอจะทำให้มีสิ่งสกปรกและเชื้อโรคตกค้าง

อดใจไว้บ้าง ! 10 อาหารสุดอันตราย ที่ควรจะงดทานให้ได้

เชื่อแน่ว่า หลายคนชอบกินอาหารเหล่านี้ ที่อ่านแล้วอาจจะไม่อยากกินอีก 10 อาหารสุดอันตราย ที่ควรจะงดทานซะบ้าง แต่ย้ำนะคะว่า แค่งดทาน...

CPR คืออะไร? การปั๊มหัวใจอย่างถูกวิธี กับ 10 ขั้นตอนเบื้องต้นนี้

เมื่อพบคนหมดสติ ให้ตรวจดูความปลอดภัย ก่อนเช้าไปช่วยเหลือ แล้วปลุกเรียกผู้ป่วยด้วยเสียงที่ดัง และตบไหล่ทั้งสองข้าง หากผู้ป่วยรู้สึกตัว หายใจเองได้ ให้จัดท่านอนตะแคง แต่หากยังไม่หายใจ ให้ทำตามขั้นตอนต่อไป

เคล็ดลับพัฒนาสมอง 9 เทคนิค ฝึกสมองไบรท์

หัวเราะและยิ้มบ่อยๆ ทุกครั้งที่ยิ้มหรือหัวเราะ จะมีสารเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นสารแห่งความสุข หลั่งออกมาเท่ากับเป็นการกระตุ้น ให้มีความอยากรักและหวังดีต่อคนอื่นไปเรื่อยๆ

คนนอนดึกตื่นสาย ฉลาดกว่า คนที่นอนไวตื่นเช้า มีผลวิจัยด้วยนะ

อาสาสมัครทั้งสองกลุ่มทำภารกิจได้ดีพอๆ กันหลังจากตื่นนอนไม่นาน แต่หากผ่านไปสิบชั่วโมง พวกนอนดึกตื่นสายจะฉายแววโดดเด่นกว่า ทั้งทำภารกิจเร็วกว่า

เป็นคนใจร้อนใช่ไหม? ลองอ่าน 10 วิธี ที่จะช่วยทำให้เราลดอาการใจร้อนได้

อาทิ การนับ 1-10 เริ่มจากวิธีพื้นฐานอย่างนับเลขในใจ เวลาที่เราโกรธใครให้ลองนับหนึ่งถึงสิบ หรือจะนับถึงร้อยถึงพันก็คงไม่มีใครว่า

คู่มือการปฐมพยาบาลเบื้องต้น

คู่มือฉบับนี้เหมาะกับประชาชนทั่วไปที่มิใช่แพทย์ หรือบุคลากรสาธารณสุข เพื่อช่วยเหลือผู้ประสบภัยเบื้องต้น คำแนะนำอันมีค่าเป็นดังนี้
6 สุดยอด เครื่องดื่มสลายหน้าท้อง

6 สุดยอด เครื่องดื่มสลายหน้าท้อง – ลองกินน้ำเหล่านี้แล้วจะติดใจ

ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระสุดยอดตัวหนึ่งชื่อว่า "คาเตชิน" ซึ่งช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้อง - 6 สุดยอด เครื่องดื่มสลายหน้าท้อง
10 อาหารมีพิษ ที่เราชอบกินกัน

10 อาหารมีพิษ ที่เราชอบกินกัน | มะเขือเทศ แอปเปิ้ล เชอร์รี่ ฯลฯ

คุณรู้หรือไม่ว่า ทุกวันนี้อาหารที่เรากินคิดว่ามันไม่เป็นอันตรายและทำให้สุขภาพดีนั้น กลับมีอันตรายอย่างไม่น่าเชื่อ

เคล็ดลับ การโกนขนในที่ลับ | สาวๆ ยังทำผิดอยู่หลายข้อแน่ๆ

การโกนขาต้องโกนขึ้นเท่านั้น ไม่ใช่โกนลง ให้โกนเป็นแนวยาวอย่างช้าๆ เพราะหากโกนเร็วเกินไป อาจลงเอยด้วยรอยบาด หรือรอยแหว่งได้
อาหารสิว ที่สาวๆ ควรระวัง

อาหารสิว ที่สาวๆ ควรระวัง – อาหารที่กระตุ้นและก่อให้เกิดสิวมี 3 ประเภทหลัก

อาหารสิว ที่สาวๆ ควรระวัง - อาหารที่หวานจัด ก็จะเป็นอาหารของยีสต์ในกระเพาะอาหารเช่นเดียวกัน ทำให้ยีสต์เจริญเติบโตได้ และยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้ฮอร์โมนไม่คงที่

คันช่องคลอด ภัยใกล้ตัวผู้หญิง อย่าปล่อยไว้ เกิดขึ้นได้ทุกคน

คันนั้นนับว่าเป็นอาการที่น่า รำคาญเป็นอย่างมาก เพราะว่าอาการนี้จะตามรังควาญตลอดเวลาและเมื่อเราเกาก็จะยิ่งคัน เมื่อยิ่งคันก็ยิ่งเกา
ชุดตรวจการตั้งครรภ์

ชุดตรวจการตั้งครรภ์ จะใช้หลังมีเพศสัมพันธ์กี่วัน ถึงจะทราบผล?

ชุดตรวจการตั้งครรภ์ จะใช้หลังมีเพศสัมพันธ์กี่วัน ถึงจะทราบผล? กี่วันถึงรู้ว่าท้อง ? เมื่อไรจึงจะเหมาะในการตรวจการตั้งครรภ์