10 แหล่งโปรตีนสำหรับชาวมังสวิรัติ

อาหารที่มังสวิรัติไม่ควรพลาด – 10 แหล่งโปรตีนสำหรับชาวมังสวิรัติ

โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย ทุกส่วนของร่างกายไม่ว่าจะเป็นตั้งแต่เส้นผม เล็บจนถึงกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ 10 แหล่งโปรตีนสำหรับชาวมังสวิรัติ
อาหารที่มีธาตุเหล็ก

10 อาหารที่มีธาตุเหล็ก – เสริมสร้างเม็ดเลือดแดง สำคัญต่อร่างกาย

จำเป็นต่อร่างกาย กินแล้วดีบำรุงเลือด 10 อาหารที่มีธาตุเหล็ก ได้แก่ ถั่ว ถั่วซิกพี ลูกเกด ทูน่า ผักโขม ช่วยผลิตฮีโมโกบินที่ช่วยผลิตเม็ดเลือดแดง