4 วิธี ดึงสติ-สร้างสมาธิ ให้ความจำดีขึ้น - หยุดจิตสับสนว้าวุ่น

4 วิธี ดึงสติ-สร้างสมาธิ ให้ความจำดีขึ้น – หยุดจิตสับสนว้าวุ่น

4 วิธี ดึงสติ-สร้างสมาธิ ให้ความจำดีขึ้น - สร้างสมาธิก่อนเรียนหรือทำงาน โดยนั่งบนเก้าอี้ตามปกติ ไม่จำเป็นต้องหลับตา เพียงให้มีสติรู้ลมหายใจ
8 ข้อดีของการฝึกสมาธิ คนรุ่นใหม่ควรอ่าน - ทำได้แล้วชีวิตจะดีขึ้น

8 ข้อดีของการฝึกสมาธิ คนรุ่นใหม่ควรอ่าน – ทำได้แล้วชีวิตจะดีขึ้น

8 ข้อดีของการฝึกสมาธิ คนรุ่นใหม่ควรอ่าน - ช่วยควบคุมการทํางานของร่างกายส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น มีสติ ควบคุมความกลัว มีความอดทน
4 วิธีพัฒนา อีคิว - EQ ความฉลาดทางอารมณ์

4 วิธีพัฒนา อีคิว – EQ ความฉลาดทางอารมณ์ ให้เผชิญสภาวะต่างๆ ได้ราบรื่น

4 วิธีพัฒนา อีคิว - EQ ความฉลาดทางอารมณ์ - “ยอมรับความบกพร่อง” เนื่องจากสิ่งที่หวังอาจไม่เป็นอย่างที่คิด 100% ดังนั้น ทักษะข้อนี้ จะช่วยให้ไม่เครียด ไม่ทุกข์ ไม่ผิดหวังมากเกินไป