เดิน

การออกกำลังกายในระดับปานกลาง ถึงหนักหน่วงเป็นช่วงสั้นๆ หลายรอบต่อวัน มีความสะดวกต่อคนทั่วไปมากกว่า - ออกกำลังกายนานๆ

เคยมั้ย วางแผนไว้ซะดิบดีว่าเย็นนี้จะออกไปวิ่ง แต่พอถึงเวลาก็ขี้เกียจขึ้นมาซะดื้อ ๆ จากปากซอยเข้าบ้านเดินไม่กี่ร้อยเมตร แอปสำหรับคนขี้เกียจ