ออกกำลังกายนานๆ หรือออกกำลังกายหนักๆ แบบไหนถึงจะให้ผลดีกว่ากัน?

การออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงหนักหน่วงเป็นช่วงสั้นๆ หลายรอบต่อวัน มีความสะดวกต่อคนทั่วไปมากกว่า และเกิดผลดีต่อสุขภาพมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด