4 เทคนิค เข้าคลาสโยคะในฟิตเนส เลือกอย่างไรให้ไปรอด ไม่ล่มกลางคัน

สถานที่และความสะดวกในการเดินทาง ถือเป็นตัวแปรอันดับแรกที่จะทำให้คุณขี้เกียจไปเข้าคลาส โดยเฉพาะอย่างยิ่งใครที่ใช้ชีวิตในเมืองใหญ่ การเดินทางแต่ละวันก็ทำให้คุณเครียดและเหนื่อยพออยู่แล้ว

เคล็ดลับพัฒนาสมอง 9 เทคนิค ฝึกสมองไบรท์

หัวเราะและยิ้มบ่อยๆ ทุกครั้งที่ยิ้มหรือหัวเราะ จะมีสารเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นสารแห่งความสุข หลั่งออกมาเท่ากับเป็นการกระตุ้น ให้มีความอยากรักและหวังดีต่อคนอื่นไปเรื่อยๆ

8 เทคนิค อ่านหนังสือจบเร็วและจำได้แม่น ในเวลาที่จำกัด

การจะอ่านหนังสือได้นานๆ เล่มหนาๆ ให้เข้าใจได้ นั่นคือต้องสร้างความน่าสนใจให้กับหนังสือเล่มนั้นก่อน อาจจะด้วยการอ่านบทสรุป อ่านคำนำ สารบัญ จากนั้นมาเริ่มจับใจความสำคัญ ใช้ปากกาไฮไลท์