ลูกเดือย

เชื่อว่าหลายคนอาจจะเทใจให้ธัญพืชของเมืองนอกอย่าง ควีนัว เมล็ดเจีย ที่ราคาพุ่งสูงกว่าธัญพืชของไทยเราหลายเท่า 7 ธัญพืช แบบไทย ๆ ของดีที่ไม่ควรมองข้าม

อาหารจำพวกแป้ง ที่คนลดน้ำหนักควรกินแทนข้าวขาว เพื่อเพิ่มพลังงาน แต่ไม่ทำให้อ้วน ยิ่งกินยิ่งดีต่อสุขภาพ