หลายๆ คน มักจะได้ยินกันอยู่บ่อยๆ ว่า ถ้าหากเราต้องการที่จะลดน้ำหนัก โดยการควบคุมอาหารนั้น เราจะต้องเริ่มจากการ “นับแคลอรี่” เสียก่อน แต่ในความเป็นจริงแล้วแคลอรี่ในอาหารเป็นสิ่งที่ไม่แน่นอน และอีกหนึ่งเหตุผลก็คือ อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำก็ไม่ได้แปลว่ากินเข้าไปแล้วจะช่วยลดน้ำหนักได้จริงๆ เสียหน่อย เพราะว่าจริงๆ ยังมีอีกหลายปัจจัยที่เป็นตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนัก อีกด้วย เช่น การออกกำลังกาย ไม่กินอาหารมื้อเย็นเยอะเกินไป เป็นต้น และนี่ก็คือ 14 ภาพการเปรียบเทียบพลังงานที่เราจะได้เมื่อกินอาหารเหล่านี้เข้าไป…
อาหารแคลอรี่ต่ำ ก็ใช่ว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้
บรอกโคลี 1 กรัม = มาร์ชแมลโลว์ 1 ชิ้น
แอปเปิ้ล 1 ผล = เยลลี่หมี 1 กรัม
ผลไม้อบแห้ง 100 กรัม = มัฟฟิน 1 ชิ้น
มูสลี่ (ธัญพืช เมล็ดถั่ว และผลไม้แห้ง) 100 กรัม = มันฝรั่งทอดกรอบ 1 ห่อเล็ก
นมรสหวาน 1 แก้ว = คาปูชิโน่ (ขนาดกลาง) 1 แก้ว
น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว = โคคาโคล่า (ไซต์เล็ก) 1 ขวด
วอลนัท 1 กำมือ = เฟรนช์ฟรายส์ 1 กล่อง (เล็ก)
ลูกเกดอบแห้ง 100 กรัม = ขนมเยลลี่ 100 กรัม
ไข่ต้ม 4 ฟอง = ซีสเบอร์เกอร์ 1 ชิ้น
โยเกิร์ตผสมเนื้อผลไม้ 1 ถ้วย = ครัวซองพร้อมซอส 1 ชิ้น
ข้าวมกล้อง 100 กรัม = วาฟเฟิล 2 ชิ้น
fitness bar แคลอรี่ต่ำ 1 ชิ้น = ไอศกรีมรสสตรอว์เบอร์รี 1 แท่ง
อกไก่ต้ม 1 ชิ้น = แพนเค้ก 1 ชิ้น
ข้าวพองครึ่งห่อ = นักเก็ตไก่ 3 ชิ้น
ที่มา : https://brightside.me
