ขนมทานเล่น

3 ขนม ของทานเล่นที่ดีต่อสุขภาพ ลดพุงได้จริง | แนะนำสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก + สร้างกล้ามเนื้อ

กราโนลาสุขภาพควรเป็นสูตรรวมธัญพืชทำเอง หรือซื้อจากร้านที่มีสูตรธัญพืชแบบใส่น้ำตาลหรือน้ำเชื่อมน้อยมาก เนื่องจากกราโนลาในปัจจุบันมักใส่น้ำเชื่อมในปริมาณมาก เพื่อให้รสชาติอร่อยถูกปาก ขายได้ง่าย แต่แท้จริงแล้วไม่ได้ดีต่อสุขภาพ

อยากผิวดีต้องอ่าน! เคล็ดลับเกี่ยวกับผิวใสห่างไกลสิว-ฝ้า

การบำรุงผิวก่อนเข้านอน ควรใช้ Sleeping Mask อย่างน้อย 1-2 ครั้ง/สัปดาห์ และสครับผิวหน้าผลัดเซลล์ที่ตายแล้วออกบ้าง จะช่วยลดการอุดตันและเพิ่มประสิทธิภาพผิวในการซึมซับครีมบำรุงให้ล้ำลึกยิ่งกว่าเดิม

ออกกำลังกายให้ต้นขากระชับ ก้นงามงอน ด้วยท่า สควอช (Squat)

ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายให้ต้นขากระชับ โดยเฉพาะต้นขาด้านหน้า รวมไปถึงสะโพกและหน้าท้องให้แข็งแรงขึ้นด้วย

อาหารผิวที่ดีที่สุด สำหรับคนเป็นสิว

วิตามินเอ เป็นหนึ่งในวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาสิว เพราะมีคุณสมบัติช่วยเคลียร์รูขุมขนให้สะอาดหมดจดขึ้น อาหารผิวที่ดีที่สุด สำหรับคนเป็นสิว
สาวๆ รู้ไหมคะการกินอาหารผิดๆ รวมถึงอากาศเป็นพิษที่เราหายใจเข้าไปตลอดจนความเครียด สุดยอด! 5 อาหารที่ช่วยดีท็อกซ์ร่างกายของเราได้ดีที่สุด

สุดยอด! 5 อาหาร ที่ช่วยดีท็อกซ์ร่างกายของเราได้ดีที่สุด

สาวๆ รู้ไหมคะการกินอาหารผิดๆ รวมถึงอากาศเป็นพิษที่เราหายใจเข้าไปตลอดจนความเครียด สุดยอด! 5 อาหารที่ช่วยดีท็อกซ์ร่างกายของเราได้ดีที่สุด

5 วายร้ายทำลายเส้นผม และเคล็ดลับเด็ด ช่วยปกป้องเส้นผมให้สวย สุขภาพดี ไม่ชี้ฟู

เคล็ดลับดูแลเส้นผม ให้ผมสวย สุขภาพดี ไม่ชี้ฟู จากปัญหาสิ่งเหล่านี้ อาทิ แปรงและหวี แปรง และหวี ธรรมชาติอื่นๆ

รู้หรือไม่ รวบผมตึงเกินไปทำให้ เครียด ได้นะ

การรวบผมที่ตึงมากจนเกินไปนั้นสามารถทำให้เกิด โรคเครียด และจะทำให้หน้าผากขยายกว้างใหญ่ อย่างบทความมีประโยชน์ที่นำมาฝาก ..

ลดน้ำหนัก ต้องควบคู่ไปกับการคุม แคลอรี่ของอาหาร

ลดน้ำหนัก ไม่ได้แปลว่า ต้องอดอาหาร เราควรจะเดินทางสายกลาง ไม่ใช่ว่า ออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่กินไม่เลือก 3 ชาติก็ไม่ผอม
เรื่องต้องห้ามยามจะเข้านอน

เรื่องต้องห้ามยามจะเข้านอน | งดเรื่องตื่นเต้น ไม่หิว-ไม่นอน อย่าฝืนหลับ ฯลฯ

อย่าเข้านอนพร้อมกับความหิวหรือท้องที่กำลังอิ่ม เพราะทั้งสองอาการจะทำให้คุณหลับไม่ลง หลับยากขึ้น ฉะนั้นก่อนนอนไม่ควรกินอาหารมื้อใหญ่ หรืออย่างน้อยมื้อนั้นต้องห่างจากเวลานอน 3 ชม. และห้ามอดอาหารมื้อเย็น

เคล็ดลับสุขภาพ สะพายกระเป๋าอย่างไร ไม่ให้ปวดหลัง

การสะพายกระเป๋าหนักไม่ใช่แค่ทำให้ปวดหลัง แต่ยังทำให้ปวดไหล่ ปวดคอ เผลอๆ ยังมีปวดศีรษะด้วย สะพายกระเป๋าอย่างไร? ไม่ให้ปวดหลัง

10 เคล็ดลับ สุขภาพดี ทั้งกายและใจ

การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีต้องเริ่มดูแลตัวเอง ตั้งแต่ 1) การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำอย่างเพียงพอ 2) การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และ 3) พักผ่อนอย่างเพียงพอ และดูแลจิตใจให้แจ่มใส

รวมโยคะท่าสัตว์ บริหารหน้าสวยใส | ท่าปลาทอง ปลาปักเป้า ท่ากบกลืนน้ำลาย

อ้าปากพร้อมกับเลิกคิ้วขึ้น หุบปากลงช้าๆ พร้อมกับทำแก้มป่อง ทำเป็นจังหวะ 2-3 ครั้ง จังหวะสุดท้ายให้อมลมไว้ในปาก ใช้นิ้วมือกดริมฝีปากลงให้แก้มป่องขึ้น