ปวดหัว หน้าร้อน โรคหน้าร้อน ไมเกรน

ปวดศีรษะช่วงหน้าร้อน – ปัญหากวนใจ ในช่วงหน้าร้อน | สาเหตุ และการป้องกัน

Home / สุขภาพทั่วไป / ปวดศีรษะช่วงหน้าร้อน – ปัญหากวนใจ ในช่วงหน้าร้อน | สาเหตุ และการป้องกัน

ไม่เพียงโรคลมแดด หรือการขาดน้ำ แต่หลายๆ คนมักประสบปัญหา ปวดศีรษะช่วงหน้าร้อน ซึ่งการปวดศีรษะในช่วงหน้าร้อนเกิดจากสาเหตุต่างๆ กันไปในแต่ละคน เช่น คนที่มีปัญหาไมเกรน มักจะเกิดอาการ ปวดศีรษะช่วงหน้าร้อน มากกว่าคนปกติ

ปวดศีรษะช่วงหน้าร้อน

สาเหตุ

ไมเกรน

คนที่มีปัญหาไมเกรน มักจะเกิดอาการปวดศีรษะในช่วงหน้าร้อน มากกว่าคนปกติ โดยเฉพาะเมื่อคุณอยู่กลางแจ้ง หรือ อากาศร้อน

ขาดน้ำ

ปัญหาขาดน้ำ พบบ่อยในช่วงหน้าร้อน ซึ่งการดื่มน้ำไม่เพียงพอ นอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคลมแดดแล้ว ยังมักจะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะเช่นกัน

สาเหตุอื่นๆ

นอกจากสาเหตุหลักๆ 2 สาเหตุแล้ว ยังมีสาเหตุอื่นๆ ที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะในช่วงหน้าร้อนได้ เช่น นอนหลับไม่เพียงพอ อดอาหาร หรือออกกำลังกายกลางแจ้ง

ปวดศีรษะช่วงหน้าร้อน

การป้องกัน

  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ
  • ดื่มน้ำเย็น
  • ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนในปริมาณพอเหมาะ
  • ทานผลไม้ที่มีแมกนีเซียมสูง เช่น กล้วย สับปะรด และแตงโม
  • ทานโยเกิร์ต หรือดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของโยเกิร์ต
  • ทานเมล็ดแฟลกซ์ หรือเมล็ดลินิน ที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ที่มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดศีรษะจากไมเกรน
  • ทานแซลมอน หรือทูน่า ซึ่งอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่มีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : Summer Headaches: Common Causes Or Triggers And Expert Diet Tips To Prevent Them

บทความแนะนำ :