เรื่องเล็กๆ 10 เรื่อง ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ – การดูแลสุขภาพกายและใจ

10 เรื่องเล็กๆ ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ - ฝึกปล่อยวาง การพักความคิด รู้ว่าสิ่งนั้นทำให้เราเป็นทุกข์ ยอมรับความจริงให้ได้ ตระหนักว่า อะไรคือสิ่งสำคัญของชีวิต
โทษที วันนี้ชีวิตฉันสำคัญที่สุด

อย่าพยายามบีบคั้นตัวเอง ให้เข้ากับโลกใบนี้นักเลย – “โทษที วันนี้ชีวิตฉันสำคัญที่สุด”

อย่าเอาชีวิตไปทุ่มเทให้คนอื่นมากเกินไป ถ้ามีเวลาทำแบบนั้นละก็ เอามาทุ่มเทให้ตัวเองดีกว่า ชวนอ่านหนังสือ โทษที วันนี้ชีวิตฉันสำคัญที่สุด
4 สัญญาณ ที่ร่างกายบอกว่า คุณกำลังเครียด - วิธีแก้ไข

4 สัญญาณ ที่ร่างกายบอกว่า คุณกำลังเครียด – วิธีแก้ไข

สาเหตุของความเครียดนั้นมีหลายรูปแบบและแตกต่างกันออกไปตามความคิด มุมมอง ทัศนคติ และความรู้สึก ทางที่ดีเราควรรู้ว่า ตอนนี้เรารู้สึกยังไง 4 สัญญาณ ที่ร่างกายบอกว่า คุณกำลังเครียด - วิธีแก้ไข