3 ขั้นตอน คนผอมควรทำเพื่อ เพิ่มน้ำหนัก

ผอมไปก็ไม่โอ! 3 ขั้นตอน คนผอมควรทำเพื่อ เพิ่มน้ำหนัก

3 ขั้นตอน คนผอมควรทำเพื่อ เพิ่มน้ำหนัก - ไม่ใช่แค่คนอ้วนที่มีปัญหากับการใช้ชีวิต แต่คนที่ผอมเกินไปก็หนักใจได้เหมือนกัน สำหรับใครที่รู้สึกว่าตัวเองผอมเกิน ไป เจอใครก็มีแต่คนทักว่า มีพยาธิหรือเปล่า? จะซื้อเสื้อผ้า ไซซ์ S ก็ยังหลวมไป

จริงหรือไม่? 10 คำถามน่ารู้ เรื่องน่าสนใจใกล้ตัวมนุษย์ พร้อมเฉลย

กินหวานมาก ทำให้ผิวเหี่ยวจริงหรือ การใส่กระโปรงสั้นในห้องแอร์เป็นประจำทำให้ขาใหญ่ได้ จริงหรือไม่ การเต้นรำทำให้ผิวสวยได้

คุณอ้วนหรือผอมกันแน่? วิธีเช็คที่ชัวร์ๆ ว่าคุณอ้วนหรือไม่ ด้วยวิธีง่ายๆ ตามนี้

BMI คือ อัตราส่วนเปรียบเทียบความสมดุลระหว่างน้ำหนัก ต่อส่วนสูงของมนุษย์ ที่ใช้คำนวนน้ำหนักตัวว่าอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมหรือไม่ วิธีการคำนวณง่ายๆ คือ  [น้ำหนัก (กก.)]  ÷  [ส่วนสูง (ม.)]2

5 เมนู ซูเปอร์ฟู้ด สูตรควบคุมน้ำหนัก เร่งรัด หุ่นสลิม!!

ใครว่า ออกกำลังกายอย่างเดียวจะช่วยให้ผอมเพรียวได้ล่ะ! ถ้ามัวแต่เอ็กเซอร์ไซส์แต่ยังกินอยู่เหมือนเดิม น้ำหนักก็คงไม่ลดหรอก! ของแบบนี้มันต้องควบคู่กันไปจ่ะ

ข้อควรรู้! อันตรายจากการลดน้ำหนักจนต่ำกว่าเกณฑ์

บางคนซีเรียสกับน้ำหนักตัวจนเกินไป ถึงกับต้องล้วงคอเพื่อให้อาเจียนเอาอาหารที่เพิ่งทานเข้าไปออกมา หรือที่เรียกว่า โรคบูลิเมีย เนอร์โวซา

เคล็ดลับ กินให้ผอม

ไม่อยากอ้วน ก็ต้องใส่ใจกันหน่อย เคล็ดลับ กินให้ผอม เช่น เมื่อลงมือรับประทานอาหาร ให้รับประทานชนิดที่มีแคลอรีต่ำก่อน เริ่มด้วยสลัด ผักและน้ำซุป