ออฟฟิศซินโดรม

อาการแบบไหนที่เริ่มไม่ใช่แค่ออฟฟิศซินโดรม ? มีอาการปวดหลังยาวนานกว่า 2-4 สัปดาห์ - ปวดคอ-ปวดหลัง อาจไม่ใช่แค่ออฟฟิศซินโดรม

อาการ 'ออฟฟิศซินโดรม' เกิดจากงานที่ต้องทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำๆ ต่อเนื่อง อาการนี้ไม่ได้เกิดกับคนวัยทำงานเท่านั้น แต่เด็ก และเยาวชนก็มีสิทธิ์เป็น

4 กิจกรรมง่ายๆ ทำได้ไม่ยากในที่ทำงาน - การพักสายตา โดยทุก 1-2 ชั่วโมง ควรละสายตาจากจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลา 5-10 นาที หรือระหว่างทำงานให้หลับตา

จ้องจอจนตาจะหลุดออกจากเบ้า ตาแห้ง ตาเบลอไปหมด ใครที่มีปัญหาแบบนี้ลองมาดู 9 วิธีถนอมดวงตาเมื่อต้องจ้องจอนาน ๆ

คู่มือ ชวนขยับ : นั่งนาน อันตราย ชวนกันขยับ ยืดเหยียด ผ่อนคลายความเครียด ป้องกันออฟฟิศซินโดรมและโรคติดต่อเรื้อรัง 16 วิธีขยับร่างกายในออฟฟิศ