Yoga

โยคะ คืออะไร การทำโยคะ นั้นจะเน้นถึงการเคลื่อนไหวร่างกายช้าๆ ประสานกับการควบคุมลมหายใจ จิตใจที่สงบนิ่ง และการรักษาสมดุลของร่างกาย โยคะ

หลายคนอาจเคยประสบปัญหาอาการปวดหลัง จากการใช้ชีวิตประจำวันต่างๆ เช่น ยกของหนัก นั่งหรือยืนเป็นเวลานานๆ เป็นต้น - 8 ท่าออกกำลังกาย ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง

โยคะ (yoga) เป็นการออกกำลังกายที่ใช้การเคลื่อนไหวประกอบกับการควบคุมลมหายใจ จิตใจและรักษาสมดุลของร่างกาย

ไม่มีพื้นที่ออกกำลังกายก็ไม่ใช่ปัญหา ลดหน้าท้องใน 10 นาที ด้วยท่าโยคะแบบง่ายๆ มาฝาก

สิ่งที่ทําได้ง่ายๆ ได้ทุกที่ ทุกเวลา แล้วก็ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ก็คือ การทําโยคะใบหน้า 6 ท่า โยคะ กระชับใบหน้า