ช่วงนี้ใกล้จะถึงวันหยุดยาวเดือนธันวาคมแล้ว หลายคนคงจะคงจะวางแผนไปเที่ยวกันแล้ว แต่ถ้าไปเที่ยวแล้วเกิดไม่สบายขึ้นมาก็แย่เลย การไปเที่ยวก็คงหมดสนุกไปด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการป่วยเพราะอาหาร ก็จะยิ่งทำให้นอยด์มากขึ้น เพราะนอกจากจะไม่ได้เที่ยวแล้วก็ยังอดกินของอร่อยอีก
วิธีป้องกันโรคอาหารเป็นพิษ
เวลาที่เราเดินทางอาหารการกินที่เราได้รับ เราอาจจะไม่ได้ทันระวัง หรือไม่รู้ว่าอาหารเหล่านั้นสะอาดหรือไม่ ทำให้มีโอกาสที่จะก่อให้เกิดโรคอาหารเป็นพิษได้ ดังนั้นในวันนี้เราเลยจะมาแชร์ความรู้เกี่ยวกับวิธีป้องกันโรคอาหารเป็นพิษ เวลาที่เราเดินทางไปเที่ยวจะได้เที่ยวอย่างสนุก ไม่มีสะดุด
รู้จักกับโรคอาหารเป็นพิษ
อาหารเป็นพิษ เป็นโรคที่เกิดจากการกินอาหาร หรือดื่มน้ำที่มีการปนเปื้อนของแบคทีเรีย ไวรัส ฯลฯ นอกจากนี้อาหารที่ปรุงสุกไม่พอ อาหารค้างคืนที่ไม่ได้เอาไปแช่เย็นเอาไว้ ก็มีผลทำให้เราเป็นโรคอาหารเป็นพิษได้ ซึ่งลักษณะอาการของผู้ที่ป่วยเป็นโรคอาหารเป็นพิษได้แก่ อาเจียน มีไข้ ปวดท้อง ถ่ายอุจจาระเป็นน้ำ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามเนื้อตัว เป็นต้น
แต่ถ้าหากมีอาการถ่ายบ่อย หรือถ่ายอุจจาระเป็นน้ำ หรือถ่ายบ่อย อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและเกลือแร่ หรือรุนแรงถึงขั้นติดเชื้อในกระแสโลหิตได้
เมนูที่ควรระวังเป็นพิเศษ
- ลาบ/ก้อยดิบ
- ยำกุ้งเต้น
- ยำหอยแครง/ยำทะเล
- ข้าวผัดโรยเนื้อปู
- อาหาร หรือขนมที่มีส่วนประกอบของกะทิสด
- ขนมจีน
- ข้าวมันไก่
- ส้มตำ
- สลัดผัก
- น้ำแข็งที่ผลิตไม่ได้มาตรฐาน
วิธีป้องกันโรคอาหารเป็นพิษ
1. เลือกอาหารที่ผ่านการเตรียมเป็นอย่างดี
2. กินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ
3. ระมัดระวังการปนเปื้อนที่ติดมาในจานอาหาร
4. อาหารที่กินไม่หมด แล้วจะเก็บไว้กินวันถัดไปให้นำไปแช่เย็น เมื่อจะกินก็เอามาอุ่นอีกครั้งก่อนกิน
5. แยกอาหารดิบ ออกจากอาหารสุก
6. ล้างมื้อให้สะอาดก่อนกิน หรือปรุงอาหาร
7. เก็บอาหารให้ปลอดภัยจากหนู แมลง และสัตว์อื่นๆ
8. ปรุงอาหารด้วยน้ำสะอาด
แล้วถ้าเกิดอาการอาหารเป็นพิษขึ้นมา จะทำยังไง?
วิธีการรักษาโรคอาหารเป็นพิษให้รักษาไปตามอาการที่เกิดขึ้น ถ้าผู้ป่วยยังพอกินข้าวได้ก็ให้ดื่มน้ำเปล่า และจิบเกลือแร่เพื่อป้องกันปัญหาร่างกายขาดน้ำ และพยายามกินเป็นอาหารที่ย่อยง่ายๆ แต่ถ้ามีอาการอาเจียน ถ่ายเป็นมูกเลือดหรือถ่ายเป็นน้ำและมีไข้ ควรรีบนำส่งโรงพยาบาล
ซึ่งเกลือแร่ที่เรากินเวลาที่ท้องเสียนั้นจะต้องเป็น เกลือแร่(ORS) เพราะโดยทั่วไปแล้วเกลือแร่มีอยู่ 2 ประเภทคือ เกลือแร่สำหรับคนที่ท้องเสีย (Oral Rehydration Salt : ORS) และเกลือแร่สำหรับผู้ที่เสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย (Oral Rehydration Therapy : ORT) ซึ่งเกลือแร่ทั้งสองชนิดนี้จะให้ผลลัพธ์ที่ต่างกัน ดังนั้นเลือกซื้อเกลือแร่พกติดไปให้ถูกชนิดด้วยนะ
บทความแนะนำ
