ซิงค์ คืออะไร ? ซิงค์คือแร่สังกะสีที่เป็นแร่ธาตุสำคัญและจำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย อีกทั้งยังซ่อมแซมส่วนต่างๆในร่างกายอีกด้วย แล้วถ้าหากร่างกายขาดซิงค์ล่ะ จะเป็นอย่างไร ?
ซิงค์ คืออะไร ? 8 สัญญาณเตือนว่าร่างกายขาดซิงค์
ซิงค์คืออะไร แล้วทำไมถึงสำคัญต่อร่างกาย
ซิงค์คือแร่สังกะสี ที่เป็นแร่ธาตุสำคัญและจำเป็น ต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย การขาดซิงค์เพียงเล็กน้อยจึงทำให้เกิดความเสียหายได้ ในผู้หญิงตั้งครรภ์ทารกในครรภ์เจริญไม่เต็มที่อีกด้วย แล้วจะรู้ได้อย่างไร ว่าขาดซิงค์ นี่คือ 8 สัญญาณเตือนว่าร่างกายขาดซิงค์
1.ภูมิคุ้มกันต่ำ
หากระดับสังกะสีของคุณต่ำลง นี่สัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าคุณกำลังป่วย เนื่องจากซิงค์ช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดขาวให้เติบโตและต่อสู้กับไวรัสได้
2. การรับรู้กลิ่นที่ผิดเพี้ยนไป
ระดับสังกะสีในร่างกายที่เพียงพอจะต้องผลิตเอนไซม์ที่เรียกว่า คาร์บอนิกแอนไฮไดร ซึ่งมีความสำคัญต่อการลิ้มรสและกลิ่น หมายถึง การสูญเสียประสาทสัมผัสนั่นเอง
3. เล็บเสียหายง่าย
เซลล์ที่สร้างผิวหนังผมและเล็บต้องการสังกะสีในระดับที่สม่ำเสมอ เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ ถ้าขาดซิงค์จะทำให้เล็บและผมเปราะแตกหักได้ง่าย
4. สภาพผิว
จากการวิจัยพบว่าชายและหญิงที่มีปัญหาสิวรุนแรง มีระดับสังกะสีในเลือดต่ำกว่าผู้ที่เป็นสิว เพราะสังกะสีช่วยในโครงสร้างที่เหมาะสมของโปรตีน และเยื่อหุ้มเซลล์มีผลต้านการอักเสบและยังช่วยป้องกันรังสี UV ที่นำไปสู่การแก่ก่อนวัย
5. เป็นแผลแล้วหายช้า
การรักษาบาดแผลที่ล่าช้า เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณต้องการสังกะสีมากขึ้น
6. มองไม่เห็นในเวลากลางคืน
นักวิจัยเชื่อว่า สังกะสีมีความสำคัญต่อการมองเห็น สังกะสียังช่วยให้วิตามิน A สร้างเมลานินซึ่งช่วยปกป้องดวงตา
7. ความทรงจำไม่ดี
ซิงค์มีส่วนช่วยในการบำรุงสมองและประสาทถ้าหากขาดซิงค์ไปแล้วจะทำให้การเรียนรู้ไม่เต็มประสิทธิภาพ
8. อาการซึมเศร้าหรือความเครียด
ซิงค์มีบทบาทสำคัญต่อสมอง จึงช่วยส่งผลต่อระดับความเครียดได้
ที่มา : www.naturallivingideas.com
บทความแนะนำ
