7 วิธี เผาผลาญไขมันอย่างเห็นผล – ลดน้ำหนักที่ถูกต้อง หากสาวๆ อยากจะให้รูปร่างสวยเพรียว นอกจากว่าเราจะต้องเอาจริงกับมันแล้ว ยังต้องมีวิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง มาดู 7 วิธี เผาผลาญไขมันอย่างเห็นผล 5,259 November 22, 2019November 22, 2019
ออกกำลังกายให้ต้นขากระชับ ก้นงามงอน ด้วย ท่าสควอช (Squat) ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายให้ต้นขากระชับ โดยเฉพาะต้นขาด้านหน้า รวมไปถึงสะโพกและหน้าท้องให้แข็งแรงขึ้นด้วย ท่าสควอช 93,784 July 11, 2017June 15, 2020
เอวหนา ต้นขาใหญ่ บั้นท้ายดินระเบิด ทำยังไงดี? เราจะชวนคุณมาเวิร์กเอาท์ นำเอาส่วนเกินออกจาก รอบเอว (รวมพุง) ต้นขาและบั้นท้ายค่ะ 3,074 February 16, 2017October 4, 2017
วิธีลดต้นขา ทำให้ขาเรียวงามสวย แบบสาวญี่ปุ่น เผยเคล็ดลับ วิธีลดต้นขาทำให้ขาเรียวงามสวย ด้วยตัวเอง ที่สาวๆ สามารถทำได้เองง่ายๆ ที่บ้านเลย... 3,955 January 10, 2017October 28, 2019
ลดหน้าท้องใน 10 นาที ด้วยท่าโยคะแบบง่ายๆ อยากให้สาวๆ ลองทำ ไม่มีพื้นที่ออกกำลังกายก็ไม่ใช่ปัญหา ลดหน้าท้องใน 10 นาที ด้วยท่าโยคะแบบง่ายๆ มาฝาก 2,476 June 30, 2016December 29, 2018
5 เทคนิคกำจัดเซลลูไลต์ เอา (ไข)มันออกไป!! 5 เทคนิคกำจัดเซลลูไลต์ ทั้งที่แบบเสียเงินและใช้เทคนิคการออกกำลังแบบเบาๆ มาฝาก 821 February 25, 2016September 12, 2017
3 เทคนิคดีๆ การบริหารหน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน เทคนิคดีๆ การบริหารหน้าท้อง นอกจากการบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อเป็นการเผาผลาญแคลอรีและไขมันแล้ว การทำกายบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรง 1,274 February 18, 2016September 12, 2017
เคล็ดลับดูแลร่างกายให้หุ่นฟิตและเฟิร์ม รูปร่างดูดีอยู่ตลอดเวลา ปัญหาที่มักจะกวนใจของสาวๆ หลายคน นั่นก็คือเรื่องรูปร่าง ทรวดทรง ซึ่งบางคนนั้น พยายามที่จะควบคุมอาหาร และออกกำลังกายกันสารพัดวิธีแล้ว เคล็ดลับดูแลร่างกายให้หุ่นฟิตและเฟิร์ม 1,003 January 11, 2016December 22, 2018
5 เคล็ดลับการลดต้นขา สำหรับสาวๆ ขาใหญ่ ทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน วิธีลดต้นขาทำได้ทุกที่ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส 5 เคล็ดลับการลดต้นขา สำหรับสาวๆ ขาใหญ่ ทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน 1,771 December 23, 2015September 11, 2017
วิธีลดน่อง วิธีลดต้นขา ขาอ่อนเรียว ที่สาวๆ ไม่ควรพลาด วิธีลดน่อง 1. วิ่งโหย่งๆ หรือวิ่งด้วยปลายเท้า โดยที่ส้นไม่ต้องสัมผัสพื้น 5 นาที 2. วิ่งยาวๆ ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้ายาวๆ 557 December 22, 2015September 7, 2018
วิธีบริหารขา ก่อนเข้านอน 1. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ 2. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที 3. ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง 375 December 14, 2015September 7, 2018