โปรตีน

ทำไมการดูแลโภชนาการ จึงจำเป็นต่อการออกกำลังกาย ร่างกายของมนุษย์นั้น ตามหลักโภชนาการจะใช้พลังงานในการเคลื่อนไหว รวมถึงสารอาหารชนิดอื่นๆ

เทรนด์การรักสุขภาพ เลือกทานอาหารให้ครบหมู่ และสารอาหารให้เพียงพอ เป็นสิ่งที่คนยุคปัจจุบันสนใจมากขึ้น เทรนด์การเลือกทานโปรตีน

5 ประโยชน์หลักของโปรตีน - ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ และบ่อยแค่ไหน โปรตีนช่วยให้อยู่ท้อง อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย ช่วยฟื้นฟู และเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

ใเมล็ดฟักทอง มีประโยชน์ด้านสุขภาพมากมาย ช่วยบำรุงสุขภาพทั้งภายในและภายนอก เส้นใยอาหารและโปรตีนเยอะ เหมาะกับคนลดน้ำหนัก

10 ประโยชน์ของ เมล็ดทานตะวัน นอกจากจะเป็นของทานเล่นที่นิยมแล้ว ยังมีประโยชน์มากมาย เป็นแหล่งของโปรตีน ช่วยลดความดันโลหิต ทำให้อารมณ์ดีขึ้น

หลาย ๆ คนพอได้ยินชื่อชีสก็อาจจะคิดว่ากินแล้วทำให้อ้วน ทั้งที่จริง ๆ แล้วมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพมากมายเลยนะ 10 ประโยชน์ของชีส ดีต่อสุขภาพเหมือนกันนะ

หากผมของคุณเปราะขาดง่ายและยาวช้า เรามารู้จักกันว่าผมนั้นก็ทำมาจากโปรตีนในร่างกาย เพื่อให้มันเจริญเติบโตนั่นเอง - 10 วิตามิน บำรุงเส้นผมและเล็บ

5 อาหาร ช่วยสร้างซิกแพค กินควบคู่กับการออกกำลังกาย ได้กล้ามแน่นอน แนะนำสารอาหารที่มีคุณสมบัติในการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะคนที่อยากมี ซิกแพค

เราควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ควรกินอย่างใดอย่างหนึ่งให้มากจนเกินไปนะ

ไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น แต่เอาจริงๆ กินบ่อยๆ เข้าก็เบื่อ แต่โปรตีนก็เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายจะให้ทำยังไงล่ะ!