5 อาหาร ช่วยสร้างซิกแพค กินควบคู่กับการออกกำลังกาย ได้กล้ามแน่นอน

5 อาหาร ช่วยสร้างซิกแพค กินควบคู่กับการออกกำลังกาย ได้กล้ามแน่นอน

5 อาหาร ช่วยสร้างซิกแพค กินควบคู่กับการออกกำลังกาย ได้กล้ามแน่นอน แนะนำสารอาหารที่มีคุณสมบัติในการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะคนที่อยากมี ซิกแพค

10 วัตถุดิบ โปรตีนสูง ที่จะทำให้ ลืมไข่ไก่ ไปเลย!!

ไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น แต่เอาจริงๆ กินบ่อยๆ เข้าก็เบื่อ แต่โปรตีนก็เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายจะให้ทำยังไงล่ะ!