ไข่

แนะนำ อาหารสำหรับบำรุงกระดูก ช่วยลดโรคกระดูกพรุนได้ดี กระดูกที่แข็งแรงนำไปสู่สุขภาพที่แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นข้อต่อหรือไขข้อต่าง ๆ

อาหารเช้าสำคัญต่อสุขภาพอย่างมาก เราจำเป็นจะต้องทานทุกเช้า แนะนำ 9 อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ เช่น เบอร์รี่ โยเกิร์ต โจ๊ก ไข่ รวมไปถึง ผักสดและผลไม้ต่างๆ

หากผมของคุณเปราะขาดง่ายและยาวช้า เรามารู้จักกันว่าผมนั้นก็ทำมาจากโปรตีนในร่างกาย เพื่อให้มันเจริญเติบโตนั่นเอง - 10 วิตามิน บำรุงเส้นผมและเล็บ

เพราะผู้หญิงคู่กับความสวยความงาม แต่ละคนมีเทคนิคและเคล็ดลับในการดูแลตัวเองที่แตกต่างกันไป 10 เคล็ดลับหน้าเด็ก ที่จะช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ขึ้น

วิธีกินไข่ให้ได้ประโยชน์ - วัยทำงานสุขภาพปกติ บริโภค 3-4 ฟอง/สัปดาห์ โคเลสเตอรอลที่มีในไข่นั้น จะอยู่เฉพาะในไข่แดง