ข้อห้าม

อย่าเข้านอนพร้อมกับความหิวหรือท้องที่กำลังอิ่ม เพราะทั้งสองอาการจะทำให้คุณหลับไม่ลง หลับยากขึ้น ฉะนั้นก่อนนอนไม่ควรกินอาหารมื้อใหญ่ หรืออย่างน้อยมื้อนั้นต้องห่างจากเวลานอน 3 ชม. และห้ามอดอาหารมื้อเย็น

ความเคยชิน ความรักสบาย ทำให้หลายๆ คน ทำเรื่องเหล่านี้ กับ 4 สิ่ง อย่าทำ ก่อนเข้านอน ซึ่งบอกเลยว่า หากเลี่ยงได้ ต้องเลี่ยงให้ไกลๆ ข้อห้ามเมื่อเข้านอน