ตื่นเช้า

การตื่นนอนก่อนนาฬิกาปลุกนั้น หมายความว่าร่างกายของคุณได้พักผ่อนเพียงพอ แต่การ กดเลื่อนนาฬิกาปลุก ทุกเช้าอาจที่ร้ายกว่าที่คิด

ข้อดีของการตื่นเช้า มีข้อดีมากมาย ทั้งต่อสุขภาพและกิจวัตรประจำวัน ผลงานวิจัยบอกไว้ว่า คนนอนตื่นเช้าจะเรียนดี และชีวิตมีความสุขกว่าคนตื่นสาย

ลองมา เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนนอนตื่นเช้า ให้เป็นนิสัยกันเถอะ ไม่งัวเงีย แถมยังเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใสอีกด้วย - ออกกำลังกาย และทำเป็นกิจวัตร

ถ้าเราใช้ชีวิตแบบนี้เป็นประจำจะทำให้เราเสียสุขาพไปอย่างรวดเร็วเลยนะ ถึงแม้ว่าเราจะสามารถตื่นเช้าได้ก็ตาม แต่ร่างกายก้พักผ่อนไม่เพียงพออยู่ดี

ทำงานก่อน 10 โมง มีผลเสียต่อร่างกาย - เชื่อว่าใครหลายๆ คน ก็ไม่อยากตื่นนอนมาทำงานแต่เช้ากันหรอก แต่จะทำไงได้ เพราะใครๆ ก็อยากได้เงิน