แคลอรี่

สิ่งสำคัญของการลดน้ำหนัก นอกจากการออกกำลังกายที่ถูกต้องนั่นคือ "การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย" - จัดอันดับผลไม้ ที่มีแคลอรี่สูง

ถ้าเป็นอาหารที่มีไขมันดี ถึงจะมีแคลอรี่สูงแต่มันก็จะช่วยทำให้รูปร่างคุณดีได้ อาหารแคลอรี่สูงปรี๊ด แต่กินแล้วทำให้เราหุ่นเพรียว

กองสุขาภิบาลอาหาร สำนักอนามัย กรุงเทพมหานคร (กทม.) เตือน กินบิงชู แคลอรีสูง-เสี่ยงติดโรค ติดต่อผ่านทางน้ำลาย และมีแคลอรี่สูงมาก

อาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละวันนั้น ส่งผลกับร่างกายเรามากเลยนะคะ บางอย่างที่เราคิดว่ากินไปแล้วดีต่อสุขภาพ แต่จริงๆ อาจจะไม่ใช่

ลดน้ำหนัก ไม่ได้แปลว่า ต้องอดอาหาร เราควรจะเดินทางสายกลาง ไม่ใช่ว่า ออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่กินไม่เลือก 3 ชาติก็ไม่ผอม