หวาน มัน เค็ม - รู้ทัน 3 ตัวร้ายพาร่างพัง ! ให้ชีวิตดีๆ เริ่มง่ายๆ กับทางเลือกสุขภาพ

หวาน มัน เค็ม – รู้ทัน 3 ตัวร้ายพาร่างพัง ! ให้ชีวิตดีๆ เริ่มง่ายๆ กับทางเลือกสุขภาพ

หวาน มัน เค็ม ตัวการหลักๆ ในอาหารแสนอร่อยที่ก่อให้เกิดโรค NCDs นั้น ไม่ว่าจะเป็นในอาหารแปรรูป ขนม หรือเครื่องดื่มต่างๆ ก็คือน้ำตาล ไขมัน และโซเดียม
10 นิสัยการกินที่ควรแก้ไข กินถูกวิธีมั้ย

10 นิสัยการกินที่ควรแก้ไข กินถูกหรือผิดวิธีมั้ย ลองเช็คกันหน่อยนะ

10 นิสัยการกินที่ควรแก้ไข อาหารบางอย่างเรานึกว่ามีไขมันน้อย บางทีอาจมีมากกกว่าที่เราคิด ดังนั้น จงหัดเป็นคนขยันอ่านฉลากหรือข้างกล่อง เพื่อจะได้ทราบถึงปริมาณที่จะได้รับในการรับประทาน
เคล็ดลับหน้าใส ด้วยแตงโม ขั้นตอน การมาร์คหน้าด้วยแตงโม

เคล็ดลับหน้าใส ด้วยแตงโม – ขั้นตอน การมาร์คหน้าด้วยแตงโม

เคล็ดลับหน้าใส ด้วยแตงโม - การมาร์คหน้าด้วยแตงโม เริ่มต้นจากการผ่าแตงโมเป็นแผ่นบางๆ ซึ่งแตงโมที่นำมาใช้นั้นจะเป็นแตงโม
ทุกเรื่องน่ารู้ เกี่ยวกับการจัดฟัน - ควรเริ่มจัดฟันเมื่อใด

ทุกเรื่องน่ารู้ เกี่ยวกับการจัดฟัน – ควรเริ่มจัดฟันเมื่อใด ทุกคนจัดฟันได้หรือไม่?

ทุกเรื่องน่ารู้ เกี่ยวกับการจัดฟัน - การจัดฟัน (Orthodontic Treatment) เป็นการเคลี่อนฟันไปยังตำแหน่งที่เหมาะสม โดยอาศัยเครื่องมือบางชนิดซึ่งมีทั้งแบบถอดได้
7 วิธีรับมือ อากาศเย็นแบบฉับพลัน

7 วิธีรับมือ อากาศเย็นแบบฉับพลัน – ถุงเท้าเป็นหนึ่งในไอเท็มสำคัญ

7 วิธีรับมือ อากาศเย็นแบบฉับพลัน - เสื้อผ้า เครื่องแต่งกาย ที่เคยเก็บไว้ ทั้ง หมวก ถุงเท้า รองเท้า ผ้าพันคอ เสื้อกันหนาวหนาๆ ขนมาใช้ให้หมด โอกาสนี้แหละ รีบใช้เลย ใครจะหาว่าเราโอเวอร์ก็ช่างเขา
วิธีแก้หวัดด้วยตนเอง ยังไม่ต้องไปหาหมอ - วิธีดูแลสุขภาพเบื้องต้น

วิธีแก้หวัดด้วยตนเอง ยังไม่ต้องไปหาหมอ วิธีดูแลสุขภาพเบื้องต้น

วิธีแก้หวัดด้วยตนเอง ยังไม่ต้องไปหาหมอ เช่น ควรรู้ว่าใช้ยาเมื่อไร ไม่ใช่ว่าพอเริ่มตัวรุมๆแล้วต้องทานยาไปซะทุกครั้ง เพราะบางทีอาการที่เหมือนว่าจะป่วยนั้น
ประโยชน์ของแซลมอน - แซลมอนจะช่วยเยียวยาเรา ทั้งตัวและหัวใจ

ประโยชน์ของแซลมอน – แซลมอนจะช่วยเยียวยาเรา ทั้งตัวและหัวใจ

ประโยชน์ของแซลมอน เหตุผลดีๆ แซลมอนจะช่วยเยียวยาเรา ทั้งตัวและหัวใจ การทานบุฟเฟ่ต์แซลมอนสัปดาห์ละสองครั้งนั้น นอกจากจะทำให้หัวใจแข็งแรงแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย

เผยเคล็ดลับความจำดี – อ่านและรู้แล้ว ให้รีบนอนให้หลับ

เผยเคล็ดลับความจำดี - อ่านและรู้แล้ว ให้รีบนอนให้หลับ นักวิจัยสมองของมหาวิทยาลัยไฮฟาของอิสราเอล ได้สำรวจพบวี่แววว่า การนอนช่วยเก็บงำความจำระยะยาว ที่บางครั้งบางคราวมักจะผ่านไปเร็วให้ โดยเฉพาะหากได้ นอนกลางวันได้นาน 90 นาที จะได้ผลดีที่สุด
4 วิธี ดึงสติ-สร้างสมาธิ ให้ความจำดีขึ้น - หยุดจิตสับสนว้าวุ่น

4 วิธี ดึงสติ-สร้างสมาธิ ให้ความจำดีขึ้น – หยุดจิตสับสนว้าวุ่น

4 วิธี ดึงสติ-สร้างสมาธิ ให้ความจำดีขึ้น - สร้างสมาธิก่อนเรียนหรือทำงาน โดยนั่งบนเก้าอี้ตามปกติ ไม่จำเป็นต้องหลับตา เพียงให้มีสติรู้ลมหายใจเข้า-ออก กำหนดจุดเพ่งมอง ปฏิบัติประมาณ 5-10 นาที ช่วยขจัดความยุ่งเหยิงทางใจ สมองคลายเครียด พร้อมใช้ความคิด
จริงหรือไม่ เคี้ยวนาน ทำให้ฉลาด ?

จริงหรือไม่ เคี้ยวนาน ทำให้ฉลาด ? การเคี้ยวอาหารกระตุ้นสมอง

จริงหรือไม่ เคี้ยวนาน ทำให้ฉลาด ? การเคี้ยวอาหาร 30 ที ผลที่ได้จากการกินอาหารแต่ละคำ ควรเคี้ยวอย่างน้อยที่สุด 30 ที จะช่วยให้เหงือกแข็งแรงและช่วยรักษาอาการขี้หงุดหงิดจิตใจไม่สงบ

เรื่องต้องรู้เกี่ยวกับดวงตา สำหรับไลฟ์สไตล์อยู่กลางแจ้ง – วิธีปกป้องดวงตา

เรื่องต้องรู้เกี่ยวกับดวงตา สำหรับไลฟ์สไตล์อยู่กลางแจ้ง - เวลาที่คุณออกไปท่องเที่ยวหรือทำงาน และต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานาน รังสียูวีอาจทำให้เยื่อบุตาบริเวณที่ชิดกับขอบตาดำเสื่อม ส่งผลให้เกิดโรคต้อลม หากลุกลามเข้าไปในตาดำก็จะกลายเป็นโรคต้อเนื้อ
คอนแทคเลนส์เพื่อความงาม 7 ดีไซน์

คอนแทคเลนส์เพื่อความงาม 7 ดีไซน์ แบบรายวัน สวยและดีต่อสายตา

คอนแทคเลนส์เพื่อความงาม 7 ดีไซน์ ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของสาวๆ ยุคใหม่ ด้วย Lacreon™ Technology กักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในเนื้อเลนส์ จึงทำให้รู้สึกสบายตาได้ยาวนานถึง 20 ชม. พร้อมวางใจในด้านความปลอดภัย ที่เป็นการออกแบบ ด้วยการวางชั้นสีอยู่ตรงกลาง ระหว่างชั้นเลนส์ มั่นใจได้ว่าเนื้อสีจะไม่มีโอกาสหลุดลอกมาสัมผัสพื้นผิวดวงตาโดยตรง
5 เคล็ดลับ ที่จะทำให้คุณหลับเต็มอิ่ม

5 เคล็ดลับ ที่จะทำให้คุณหลับเต็มอิ่ม – เพียงแค่จัดตารางเวลาให้เหมาะสม

5 เคล็ดลับ ที่จะทำให้คุณหลับเต็มอิ่ม บางคนอาจค้านว่า "แล้วฉันจะทำยังไงดีล่ะ งานก็ยุ่ง เหนื่อยก็เหนื่อย แต่พอเข้านอนทีไรกลับนอนไม่หลับสักที" อันที่จริงปัญหาเหล่านี้จัดการได้ เพียงแค่คุณจัดตารางเวลาให้เหมาะสมด้วย 5 วิธีง่ายๆ ดังนี้
6 เหตุผล ที่ทำให้รู้สึกเหมือนเหนื่อยตลอดเวลา

6 เหตุผล ที่ทำให้รู้สึกเหมือนเหนื่อยตลอดเวลา – ยังไม่ทำอะไรก็เพลียไปหมด ลองสำรวจ

6 เหตุผล ที่ทำให้รู้สึกเหมือนเหนื่อยตลอดเวลา - ตื่นเช้าขึ้นมายังไม่ทันได้ทำอะไรก็รู้สึกร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรงจะทำอะไรซะแล้ว แถมยังรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดทั้งวันทั้งๆ ที่เมื่อคืนก็นอนเต็มอิ่ม มันเกิดจากสาเหตุอะไรกันนะ
5 วิธี ที่ทำร้ายผิวหน้าให้หมดสวย

5 วิธี ที่ทำร้ายผิวหน้าให้หมดสวย ใครที่ไม่อยากหน้าพัง โปรดเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้

5 วิธี ที่ทำร้ายผิวหน้าให้หมดสวย - ล้างหน้าบ่อยเกินไป ในหน้าร้อนเช่นนี้หลายคนขยันล้างหน้า ทำให้ต่อมไขมันต้องผลิตน้ำมันออกมาเคลือบผิวมากเกินจำเป็น ..
ปากและฟัน

บทความน่ารู้เกี่ยวกับ ปากและฟัน รู้จักโรคเหงือกอักเสบและกลิ่นปาก

เกิดอะไรเมื่อเป็นโรคในปาก เมื่อเป็นโรคในช่องปากจะทำให้ร่างกายได้รับอาหารไม่เพียงพอ เพราะความเจ็บปวดที่เกิดจากการเคี้ยวอาหาร จะทำให้เราทานได้น้อย ร่างกายจึงซูบซีด อ่อนเพลียไม่มีแรง ปากและฟัน