ตด…ใครคิดว่าไม่สำคัญ? เรื่องตดเป็นเรื่องธรรมชาติ ไม่มีใครไม่เคยตดจริงมั้ยคะ เราตดกันทุกวัน บางคนก็ตดเหม็น บางคนก็ตดดัง ทั้งหมดทั้งมวลนี้มันเกิดจากสาเหตุอะไรกันแน่ แล้วตดแบบไหนถึงบ่งบอกว่าร่างกายไม่โอเค ไปเช็กกันได้เลย
ตดบ่อย ตดดัง ตดเหม็น เกิดจากอะไร
ทำไมถึงตด?
สาเหตุที่เราต้องตดก็เพราะ มีแก๊สอยู่ในทางเดินอาหารมากเกินไป ทำให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง ร่างกายจึงต้องขับแก๊สเหล่านั้นออกมาโดยการผายลมหรือเรอนั่นเอง
ตดเบา ตดดัง เกิดจากอะไร?
ตด เกิดจากการสั่นไหวของกล้ามเนื้อหูรูดตรงปากทวารหนัก จะตดดังจนคนข้างบ้านได้ยิน หรือตดแบบเงียบ ๆ พอมีเสียงลม ขึ้นอยู่กับความกระชับของกล้ามเนื้อหูรูด และความดันลมภายในลำไส้ใหญ่
แล้วกลิ่นตดล่ะ?
ตดเหม็นเกิดจากแก๊สไฮโดรเจนซัลไฟด์ (Hydrogen Sulfide) ที่เกิดจากการที่แบคทีเรียไปกินอาหารที่มีซัลเฟอร์ (Sulfer) สูง อย่าง เนื้อสัตว์ ทำให้คนที่กินมังสวิรัติจะตดเหม็นน้อยกว่าคนที่กินเนื้อสัตว์ปกติ นอกจากนี้คนที่ชอบกินอาหารรสจัด อาหารที่ปรุงด้วยเครื่องเทศเยอะ ๆ คนที่ท้องผูก รวมไปถึงคอเบียร์ทั้งหลาย ตดทีก็เหม็นไปหลายนาทีเหมือนกัน
ตดบ่อยแค่ไหน ถึงเรียกว่าปกติ?
โดยปกติคนที่มีร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ดี จะตดเฉลี่ยวันละ 14 – 23 ครั้ง ถ้าใครนั่งนับแล้วพบว่าตัวเองตดเยอะกว่า 23 ครั้ง ก็อาจจะเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าระบบทางเดินอาหารของคุณมีความผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งลำไส้ ลำไส้แปรปรวน ระบบดูดซึมอาหารทำงานผิดปกติ อาหารเป็นพิษ หรืออาจะแพ้อาหารที่มีแลคโตส อย่างนมวัว หรือโยเกิร์ต
ไม่อยากตดบ่อย ตดเหม็น ต้องทำยังไง?
– เลี่ยงอาหารที่มีแก๊ส โดยเฉพาะเครื่องดื่มต่าง ๆ อย่างน้ำอัดลม โซดาต่าง ๆ
– เลี่ยงอาหารแช่เย็นค้างคืน ที่ต้องนำมาอุ่น เพราะเป็นการกระตุ้นให้แบคทีเรียในอาหารผลิตแก๊สได้
– เลี่ยงอาหารไขมันสูง เพราะจะใช้เวลาย่อยนาน ทำให้แบคทีเรียสร้างแก๊สตดได้แบบสบาย ๆ
– อย่าทานโปรตีนมากเกินไป ทั้งเนื้อสัตว์ ไข่ ชีส นม และถั่วทุกชนิด เพราะจะทำให้เกิดแก๊สที่มีกลิ่นเหม็นมาก
ขอบคุณที่มาจาก: vcharkarn, aroka108
Written by: Typrn
บทความแนะนำ
- ผายลมพาเครียด! คนที่ตดบ่อยเกิน 23 ครั้งต่อวัน อันตราย!!
- นาฬิกาชีวิต กับภาวะซึมเศร้า – ผลการวิจัยชี้ คนนอนดึก มักมีอาการซึมเศร้า
- เช็กหน่อย เราเป็นไบโพลาร์หรือเปล่า ? พร้อมวิธีรับมือ กับอารมณ์แปรปรวนสุดขั้ว
- 10 ข้อปฏิบัติเพื่อการนอนหลับที่ดี | ทำอย่างน้อย 4 สัปดาห์ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ
- ข้อดีของการนอนเปลือย – นอนเปลือย มีดีมากกว่าที่คิด
