ลดน้ำหนักสูตรฮิต Intermittent Fasting คืออะไร ลดได้จริงมั้ย? คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น

การลดน้ำหนัก ด้วยการจำกัดเวลาที่สามารถกินอาหารได้ มีช่วงที่กินได้ และมีช่วงอด หรือเรียกว่าช่วงฟาส (fast) ซึ่งช่วงอดนี้จะนับรวมเวลานอนด้วย การอดอาหารที่ได้ผลจะอยู่ในช่วง 14 - 16 ชั่วโมงขึ้นไป แล้วแต่รูปแบบ แต่ที่นิยมกันก็คือ 16/8
8 อาหารต้านสิว หน้าใสผิวสวย

8 อาหารต้านสิว หน้าใสผิวสวย ธรรมชาติช่วยได้ !

หลายคนอาจมองข้ามเรื่องใกล้ตัวอย่างเรื่องอาหารการกินไป หลายคนอาจจะพอรู้อยู่บ้างว่าอาหารบางอย่าง เช่น ของมันของทอด จะไปกระตุ้นให้เกิดสิว แต่รู้กันหรือเปล่าว่าอาหารอะไร ที่ช่วยป้องกันสิว 8 อาหารต้านสิว
ผลไม้น้ำตาลน้อย 7 ผลไม้ที่เหมาะกับคนลดน้ำหนัก - น้ำตาลน้อย ประโยชน์เพียบ

กินแบบนี้สิดี! 7 ผลไม้ที่เหมาะกับคนลดน้ำหนัก – น้ำตาลน้อย ประโยชน์เพียบ

สาว ๆ ที่ติดหวาน แทนที่จะหยิบขนมเข้าปาก ก็เปลี่ยนเป็นหยิบผลไม้สักสองสามชิ้นแทนก็ช่วยลดภาระให้แก่ร่างกายไปได้มากเลยทีเดียว แต่บางทีเราลืมคิดกันไปหรือเปล่าว่า ผลไม้นั้น ยิ่งหวานมากเท่าไหร่ ปริมาณน้ำตาลก็แปรผันตามกันไป
กลูเตนคืออะไร ? 6 สัญญาณ แพ้กลูเตน - Gluten-free ดีจริงมั้ย ?

กลูเตนคืออะไร ? 6 สัญญาณ แพ้กลูเตน – Gluten-free ดีจริงมั้ย ?

กลูเตนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง พบในข้าวสาลี ข้าวไรย์ และข้าวบาร์เลย์ และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งข้าวสาลี อย่างเบเกอรี่ต่าง ๆ ขนมปัง เค้ก กลูเตนคืออะไร
7 พฤติกรรม ทำร้ายไต โดยไม่รู้ตัว

ไตมีคู่เดียว ! 7 พฤติกรรม ทำร้ายไต โดยไม่รู้ตัว

ไต มีหน้าที่หลักคือดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ และกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญที่เราต้องดูแล .. 7 พฤติกรรม ทำร้ายไต โดยไม่รู้ตัว

โรคร่าเริง(ตอนกลางคืน) กลางวันไม่ตื่น กลางคืนไม่นอน พาโรคอื่นๆ มาอีกเพียบ!

โรคร่าเริง หลายคนอาจจะไม่คุ้นหู เพราะโรคนี้ไม่ได้เป็นชื่อโรคทางการแพทย์ แต่เป็นโรคที่เกิดจากพฤติกรรมของคน ที่ส่งผลให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาอีกมากมาย ในยุคปัจจุบันที่คนเรามีไลฟสไตล์ที่เปลี่ยนไปจากแต่ก่อน
โรครองช้ำ เป็นแล้วช้ำ ! สาเหตุ อาการ และวิธีการรักษา

โรครองช้ำ เป็นแล้วช้ำ ! สาเหตุ อาการ และวิธีการรักษา

คนที่ต้องยืนติดต่อกันป็นเวลานาน อย่างพนักงานตามห้างฯ หรือสาว ๆ ขาช้อปที่เดินบนส้นสูงหลาย ๆ ชั่วโมงอาจเคยประสบกับปัญหา ปวดส้นเท้า ปวดฝ่าเท้า รู้หรือไม่ว่านั่นคืออาการของ โรครองช้ำ
ไขข้อสงสัย ทำไม ดื่มเบียร์แล้วอ้วนลงพุง

ไขข้อสงสัย ทำไม ดื่มเบียร์แล้วอ้วนลงพุง – อันตรายจากการดื่มเบียร์

คนที่ดื่มเบียร์เป็นประจำ เคยสังเกตตัวเองกันมั้ยว่ามีพุงน้อย ๆ ค่อย ๆ ยื่นออกมาหรือเปล่า? ใครไม่มีก็ถือว่าโชคดีไป หรือคุณอาจจะดื่มในปริมาณที่กำลังดี ไม่หักโหมเกินไป ไขข้อสงสัย ทำไม ดื่มเบียร์แล้วอ้วนลงพุง
พิสตาชิโอ ถั่วแคลอรี่ต่ำ ประโยชน์เยอะ คนลดน้ำหนักกินดี

พิสตาชิโอ ถั่วแคลอรี่ต่ำ ประโยชน์เยอะ คนลดน้ำหนักกินดี

เมื่อพูดถึงถั่ว พิสตาชิโอ บางคนอาจจะไม่ค่อยคุ้นหู แต่บางคนก็อาจจะรู้จักเป็นอย่างดี เพราะเป็นถั่วที่มีรสชาติดี กินเพลิน เคี้ยวมัน แต่ราคาก็ค่อนข้างสูงเอาเรื่อง เป็นถั่วที่มีแคลอรี่ต่ำ เมื่อเทียบกับถั่วชนิดอื่น ๆ แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลายอย่าง 
ตัวละครจาก Winnie The Pooh ตัวแทนความผิดปกติทางจิต

โรคจิตกันทั้งเรื่อง ! ตัวละครจาก Winnie The Pooh ตัวแทนความผิดปกติทางจิต

เชื่อว่า Winnie The Pooh คงเป็นการ์ตูนในดวงใจของหลาย ๆ คน ด้วยความน่ารักไร้เดียงสาของเด็กหนุ่มและเพื่อน ๆ ในจินตนาการ ที่ทำให้เราต้องหลงไปตาม ๆ กัน ตัวละครจาก Winnie The Pooh ตัวแทนความผิดปกติทางจิต
ความเหงา อันตรายมากกว่าที่คิด อาจทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว

ความเหงา อันตรายมากกว่าที่คิด อาจทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว

ความเหงา อันตรายมากกว่าที่คิด บางคนเหงาตอนอยู่คนเดียว บางคนรู้สึกเหงาถึงแม้จะอยู่ท่ามกลางคนมากมาย หรือบางคนอาจจะเหงาเพราะคิดถึงใครบางคน ความเหงาเป็นเรื่องที่ไม่เข้าใครออกใคร
แอปสำหรับคนขี้เกียจ แอป SWEATCOIN ยิ่งเดินยิ่งได้ตังค์

แอปสำหรับคนขี้เกียจ แอป SWEATCOIN ยิ่งเดินยิ่งได้ตังค์

เคยมั้ย วางแผนไว้ซะดิบดีว่าเย็นนี้จะออกไปวิ่ง แต่พอถึงเวลาก็ขี้เกียจขึ้นมาซะดื้อ ๆ จากปากซอยเข้าบ้านเดินไม่กี่ร้อยเมตร แอปสำหรับคนขี้เกียจ
โพรไบโอติกส์ ในโยเกิร์ตและนมเปรี้ยว

งานวิจัยเผย โพรไบโอติกส์ ในโยเกิร์ตและนมเปรี้ยว ไม่ได้มีประโยชน์อย่างที่คิด

โพรไบโอติกส์ แบคทีเรียที่ได้ชื่อว่าเป็น "แบคทีเรียดี" เพราะมีส่วนช่วยให้ลำไส้แข็งแรง โพรไบโอติกส์ที่ขึ้นชื่อก็ได้แก่ แล็คโตบาซิลลัส และบิฟิโดแบคทีเรีย โดยนักวิทยศาสตร์เชื่อว่าโพรไบโอติกส์มีส่วนช่วยในการลดจำนวนแบคทีเรียไม่ดี โพรไบโอติกส์ ในโยเกิร์ตและนมเปรี้ยว
7 อาหาร ต้านความเศร้า ช่วยเพิ่มเซโรโทนินในร่างกาย

7 อาหาร ต้านความเศร้า ช่วยเพิ่ม เซโรโทนิน ในร่างกาย

เซโรโทนิน คือ สารสื่อประสาทที่ช่วยลดความเครียดและอาการซึมเศร้า ซึ่งร่างกายสามารถผลิตได้เองตามธรรมชาติ - 7 อาหาร ต้านความเศร้า
5 เหตุผล ที่ควรชวนหวานใจ ไปออกกำลังกายด้วยกัน

5 เหตุผล ที่ควรชวนหวานใจ ไปออกกำลังกายด้วยกัน – ฟิตหน่อยที่รัก!

5 เหตุผล ที่ควรชวนหวานใจ ไปออกกำลังกายด้วยกัน - สำหรับใครที่ตอนนี้ชีวิตรักกำลังเฉื่อย ๆ ชา ๆ แถมเรื่องสุขภาพก็ไม่ค่อยจะสู้ดีนัก ไขมันพอก พุงห้อย ป่วยบ่อย เราขอแนะนำให้ลองชวนที่รักไปออกกำลังกายด้วยกัน จะเข้ายิม จะออกไปวิ่ง หรืออะไรแล้วแต่ถนัด
10 อาหาร เพื่อสุขภาพฟันที่ดี ยิ้มกว้างแค่ไหนก็ไม่หวั่น

10 อาหาร เพื่อสุขภาพฟันที่ดี ยิ้มกว้างแค่ไหนก็ไม่หวั่น

ฟัน เป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญในร่างกายที่ไม่ควรละเลย หลายคนอาจจะเปนอกจากการแปรงทำความสะอาดฟันแล้ว อาหารก็สำคัญไม่แพ้กัน 10 อาหาร เพื่อสุขภาพฟันที่ดี ยิ้มกว้างแค่ไหนก็ไม่หวั่น

อินทผลัม ผลไม้รสหวานฉ่ำ ที่ควรมีติดบ้าน – ดีต่อลำไส้ บรรเทาอาการภูมิแพ้

ในปัจจุบัน อินทผลัม เป็นที่รู้จักมากขึ้น รวมทั้งมีการปลูกอินทผลัมมากขึ้นในประเทศไทย เป็นผลไม้ที่มีรสหวานฉ่ำ ทำให้หลายคนเข้าใจผิดว่าเกิดจากการนำไปเชื่อมน้ำตาล แต่จริง ๆ แล้วเป็นความหวานจากธรรมชาติ
ไขข้อข้องใจ ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด

ไขข้อข้องใจ ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด ? ตอนเช้า หรือ ตอนเย็น

ไขข้อข้องใจ ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด ? ยังคงเป็นคำถามยอดฮิตที่หลายคนยังสงสัย วันนี้เรามีข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายตอนเช้า และเย็นมาให้ทุกคนได้พิจารณากันดู แล้วจะได้คำตอบว่า ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด สำหรับตัวเราเอง