การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด ยิ่งถ้าได้นอนอย่างเต็มอิ่มก็ยิ่งดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าจะให้ดีกว่านั้นลองเปลี่ยนมานอนเปลือยดูสิคะ ข้อดีเพียบ! ลองไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง
ข้อดีของการนอนเปลือย
ง่ายดี
ชีวิตคุณจะง่ายขึ้นเยอะถ้าคุณนอนเปลือย ลองนึกดูสิ ชุดนอนก็ไม่ต้องซื้อ แถมผ้าที่ต้องซักยังน้อยลงอีก แต่อาจจะต้องดูแลความสะอาดให้มากขึ้น เปลี่ยนผ้าปูเตียงให้บ่อยขึ้นหน่อยนะ
สบายดี
ลองนึกดูสิว่ามันจะสบายขนาดไหนถ้าตอนคุณหลับมีแค่ร่างของคุณสัมผัสกับผ้าปูเตียงเย็น ๆ ไม่ต้องมีเสื้อผ้าอยู่บนร่างกาย กางเกงชั้นในไม่ต้อง บราก็ไม่มี หูย ต้องฟินมาก ๆ แน่
ความสัมพันธ์ดี
สำหรับคนมีคู่ การนอนด้วยกันแล้วได้สกินชิปกันโดยตรงนั้นจะช่วยให้ความสัมพันธ์ระหว่างคุณทั้งสองดีขึ้น ยิ่งถ้าได้นอนกอดกันอย่างแนบแน่นก็ยิ่งดี เพราะจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน หรือฮอร์โมนแห่งความผูกพันออกมาในปริมาณมาก ซึ่งจะทำให้คุณทั้งสองแฮปปี้ในความสัมพันธ์นั่นเอง
หลับดี
คุณจะได้รู้สึกถึงการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเวลาที่ไม่มีเสื้อผ้ามา ไม่ต้องรู้สึกไม่สบายตัว ไม่ต้องห่วงว่าเชือกกางเกงจะมาพันเอว พันแข้งพันขา ไม่ต้องกลัวว่าเสื้อจะบิดไปบิดมา และนั่นจะทำให้เราได้นอนหลับอย่างสบาย หลับลึก หลับฝันดีอย่างแน่นอน
ผิวดี
ปล่อยให้ผิวหนังได้หายใจซะบ้าง โดยเฉพาะจุดซ่อนเร้น รักแรก ตามซอกตามหลืบต่าง ๆ ที่ในตอนกลางวันไม่ค่อยได้โผล่หน้าออกมาหายใจ เราจะให้โอกาสน้อง ๆ เค้าได้ออกมามองโลกกว้างในตอนที่เรานอนนี่แหละดีที่สุด! น้องจะได้ไม่อับชื้น เป็นการลดความเสี่ยงโรคผิวหนังต่าง ๆ ยังไงล่ะจ๊ะ
ไม่เครียดดี
คอร์ติซอล หรือฮอร์โมนแห่งความเครียด จะถูกปล่อยออกมาตอนที่เราเครียด ซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราหลายอย่าง แต่ถ้าเรานอนเปลือยอุณหภูมิของร่างกายเราก็จะอยู่ในระดับที่กำลังพอดี ทำให้ร่างกายสามารถควบคุมการหลั่งของคอร์ติซอลได้ดี ตรงกันข้ามถ้าเรานอนแบบร้อน ๆ เจ้าคอร์ติซอลก็จะถูกปล่อยออกมามากและอยู่ต่อยาว ๆ จนเราตื่น ทำให้เราเครียด มีความกังวล และที่แย่สุด ๆ คือทำให้เราอยากกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์อย่างพวกขนมหวาน อาหารขยะต่าง ๆ นั่นเอง
ไม่แก่ดี
การหลับที่อุณหภูมิประมาณ 21 องศาเซลเซียสจะช่วยให้ร่างกายควบคุมระดับของโกรทฮอร์โมนและเมลาโทนินได้ดี ซึ่งฮอร์โมนนี้จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายลง ที่สำคัญยังช่วยชะลอวัยให้เราไม่เหี่ยวก่อนวัยอันควรพูดง่าย ๆ ก็คือถ้าเรานอนแบบไม่ใส่เสื้อผ้าก็จะทำให้เราแก่ช้าลงค่ะท่านผู้ชม!
อวัยวะเพศดี
สำหรับหนุ่ม ๆ การนอนที่อุณหภูมิยิ่งต่ำจะยิ่งทำให้เสปิร์มแข็งแรง และรบบสืบพันธุ์ทำงานได้ดี ส่วนในผู้หญิงก็ จะช่วยป้องกันการติดเชื้อในช่องคลอดที่เกิดจากยีสต์ที่จะเจริญเติบโตได้ดีในอุณหภูมิที่ค่อนข้างสูงและความชื้นที่พอเหมาะ ดังนั้นการที่เรานอนเปลือยก็จะทำให้น้องสาวของเราสบายตัวไม่อับชื้นนั่นเอง
บทความแนะนำ
- 4 โรคยอดฮิตในวัยรุ่น ไม่แก่ก็เป็นโรคนี้ได้ – ซึมเศร้า กระเพาะ นิ้วล็อค ภูมิแพ้
- นาฬิกาชีวิต กับภาวะซึมเศร้า – ผลการวิจัยชี้ คนนอนดึก มักมีอาการซึมเศร้า
- เช็กหน่อย เราเป็นไบโพลาร์หรือเปล่า ? พร้อมวิธีรับมือ กับอารมณ์แปรปรวนสุดขั้ว
- 10 ข้อปฏิบัติเพื่อการนอนหลับที่ดี | ทำอย่างน้อย 4 สัปดาห์ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ
- ทำไมยิ่งแก่ยิ่งหลับน้อยลง หรือหลับยากขึ้นกว่าเดิม?
