7 อาหาร ต้านเศร้า ช่วยเพิ่มเซโรโทนินในร่างกาย

เซโรโทนิน คือ สารสื่อประสาทที่ช่วยลดความเครียดและอาการซึมเศร้า ซึ่งร่างกายสามารถผลิตได้เองตามธรรมชาติ หากร่างกายมีเซโรโทนินสูง ก็จะรู้สึกแฮปปี้ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เกี่ยวกับการควบคุมความอยากอาหาร การนอนหลับ