ลดพุง

เคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้น กระตุ้นการเผาผลาญไขมันทั้งร่างกาย โดยเพิ่มกิจกรรมเคลื่อนไหวตลอดทั้งวันแบบง่ายๆ

กราโนลาสุขภาพควรเป็นสูตรรวมธัญพืชทำเอง หรือซื้อจากร้านที่มีสูตรธัญพืชแบบใส่น้ำตาลหรือน้ำเชื่อมน้อยมาก เนื่องจากกราโนลาในปัจจุบันมักใส่น้ำเชื่อมในปริมาณมาก เพื่อให้รสชาติอร่อยถูกปาก ขายได้ง่าย แต่แท้จริงแล้วไม่ได้ดีต่อสุขภาพ

5 ทริคดูแลหัวใจ - หัวใจอ่อนแอ ชีวิตไม่มีความสุข แนะนำทริคในการดูแลหัวใจ สามารถทำเองได้ และควรหมั่นทำอยู่เสมอ

และนี่คือท่าบริหารที่ช่วยกระชับหน้าท้อง ทำต่อเนื่องแบบไม่หยุดพัก 3 รอบ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เห็นผลได้ใน 4 สัปดาห์

สาวเอยเคยบ้างไหม แม้เราจะลดน้ำหนักสักแค่ไหน หน้าท้องของเราก็ยังป่องไม่เรียบตึงเช้งกะเด๊ะซะที ถ้าเคยล่ะก็ ขอให้คุณรู้ไว้ว่า

วันนี้จะขอนำคุณสาวๆ คนไหนก็อยากมีหุ่นดี ที่สำคัญหน้าท้องต้องแบนราบ เพราะเวลาจะใส่ชุดไหน จะได้มั่นใจว่าสวยชัวร์ ๆ (ไม่มีห่วงยางน้อย ๆ โผล่ออกมา

เชิญ "ลดพุง" ด้วยท่าที่นำมาเสนอให้ โดยไม่ต้องจ่ายตังค์ค่ะ ท่าลดพุง แบบง่ายๆ ไม่ต้องจ่ายตังค์

กินนิดเดียวพุงก็ป่องแล้ว สาวๆ หลายคนอาจจะรู้สึกและเป็นแบบนี้อยู่ งั้นลองมาดู วิธีลดไขมันหน้าท้อง (วิธีลดพุง) แบบง่ายๆ 4 ข้อ ที่น่าสนใจค่ะ

ทั้ง 10 วิธีที่เรานำมาแนะนำนี้ หลายคนรู้ดี แต่บางทีก็ลืม เพราะเวลาหิวมานั้นมักไม่เคยทำให้เรามีสติ .. เอาล่ะค่ะ มาดูกันอีกรอบว่าเราทำได้หมดนี่ไหม