รู้หรือไม่ว่า มัลเบอร์รี่ หรือที่เราเรียกกันว่า ลูกหม่อน ที่เพื่อนๆ ชอบทานกัน มีคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายมากมาย นอกเหนือจากความอร่อย มาหาคำตอบกับเลยว่า มัลเบอร์รี่ดีต่อร่างกายอย่างไรกับ มัลเบอร์รี่ หรือลูกหม่อน – อร่อย แถมคุณประโยชน์มากมาย
มัลเบอร์รี่ หรือลูกหม่อน
ช่วยในเรื่องการขับถ่าย
มัลเบอร์รี่ หรือลูกหม่อน มีไฟเบอร์สูง ซึ่งไฟเบอร์มีส่วนช่วยให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการท้องผูก
สร้างเม็ดเลือดแดง
ในมัลเบอร์รี่มีธาตุเหล็ก ซึ่งมีส่วนช่วยในกระบวนการผลิตเม็ดเลือดแดง ซึ่งส่งผลให้การขนส่งออกซิเจนในร่างกายมีมากขึ้น และทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
มัลเบอร์รี่ และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่มีผิวเข้ม รวมทั้งองุ่นด้วย มีสารเรสเวอราทรอล ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดการเกิดลิ่มเลือด และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง
ในมัลเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง
( สารต้านอนุมูลอิสระ สำคัญต่อร่างกาย | อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง )
ช่วยในเรื่องการมองเห็น
ในมัลเบอร์รี่ มีสารซีแซนทิน ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยชะลอการเกิดจอประสาทตาเสื่อม อีกทั้ง วิตามิน เอ ในมัลเบอร์รี่ ยังช่วยในบำรุงสายตาอีกด้วย
ลดคลอเรสเตอรอล
นอกจากผลแล้ว ใบหม่อนก็มีประโยชน์เช่นกัน ซึ่งการดื่มชาใบหม่อน สามารถช่วยในการลดคลอเรสเตอรอลได้
ขอบคุณข้อมูลจาก : 8 Best Benefits Of Mulberries
บทความแนะนำ :
