ฟังเพลง กินอาหารเช้า ออกกำลังกาย การพูดคุย วาดรูป สิ่งเหล่านี้ช่วยพัฒนาสมองเราได้
เคล็ดลับพัฒนาสมอง ที่ทำได้ง่ายๆ จากเรื่องใกล้ตัว
การออกกำลังกาย
มีคำยืนยันจากศูนย์สุขภาพ ของมหาวิทยาลัยดยุค ในรัฐแคโรไลน่าว่า แค่ออกกำลังกายครั้งละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ช่วยให้สมองปลอดโปร่งทำงานได้ดีขึ้นแล้ว ระบบหมุนเวียนโลหิตจะดี ทำให้สมองส่วนหน้าที่ทำงานเกี่ยวกับเรื่องของการวางแผน การจัดการหรือการคิดอย่างเป็นระบบตื่นตัวขึ้น
ฟังเพลงคลาสสิค
ไม่ว่าเป็นของบาสค์ บีโธเฟน หรือโมซาร์ท เปิดฟังก่อนนอน จะช่วยปรับคลื่นความคิดของเราให้เป็นปกติ
กินอาหารเช้า
ไม่ใช่แค่ร่างกายเท่านั้นที่ขาดอาหารมาทั้งคืน สมองก็เป็นด้วยเหมือนกัน ไม่อยากให้สมองเฉื่อยชา ต้องกินอาหารเช้าให้เป็นนิสัย รับรองวันนั้นทั้งวัน ปัญหาอะไรก็คิดออก
วาดรูป
แค่วาดรูปประกอบลงไปเวลาที่จดบันทึกหรือคำอธิบายต่างๆ เพราะรูปภาพจะช่วยให้จำรายละเอียดได้ง่ายขึ้น และเวลาที่วาด เราต้องมอง แล้วแปลทุกอย่างออกมาเป็นภาพวาด เป็นการใส่ความจำเข้าไปในสมองครั้งหนึ่งแล้ว
คุยกับคนอื่นๆ
เปิดความคิดให้กว้าง รับฟังความคิดใหม่ๆ จากคนอื่นๆ สามารถให้แนวคิดที่ดีกับเราได้เสมอขอแต่เพียงว่าต้องเปิดใจให้กว้าง รับฟังเสียงความคิด จากทุกคน… ไม่จำเป็นว่าคนๆ นั้นจะเป็นใคร
บทความแนะนำ
